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少儿芭蕾舞培训：你不得不遵守的芭蕾规矩

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中音阶梯|

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2019-03-27

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　　少儿芭蕾舞培训　　我常把芭蕾的学习和军队做比较，也许有人觉得这个老师疯了，但是，我是认真的。

　　在动作规范上，芭蕾的要求非常精确，不到位便是错的。就像部队里踢个正

　　少儿芭蕾舞培训　　我常把芭蕾的学习和军队做比较，也许有人觉得这个老师疯了，但是，我是认真的。

　　在动作规范上，芭蕾的要求非常精确，不到位便是错的。就像部队里踢个正步，绝不能差不多。我常和学生说，芭蕾中的膝盖不是straight，而是stretched（毕竟hyperextension是少数，请不要纠结这一点）这一点细微的差别足以去掉大部分业余舞者了，所以大家何不从今天开始，想着老师给的每一个correction！在课堂纪律上，芭蕾的要求跟军队一样，时时要注意自己的行为举止。没有规矩便不成方圆，作为学生，必须遵守，无论你是专业还是业余。今天Rainbow就来聊聊我的课堂规矩，也欢迎大家补充。

　　，不聊天不讨论。上芭蕾课的时候较忌讳讲话，哪怕是问旁边同学相关动作，或者主动帮助其他同学，都是不需要的，课堂上请始终关注自己。另外，芭蕾课上更加不可以whisper（小声地交头接耳），whisper在芭蕾课上是非常rude的行为。上课的时候，有问题可以随时举手向老师提问，而不是询问他人，因为这样无形中会影响到其他同学。这一点对于儿童来说尤为重要，明白芭蕾是有课堂规矩的，必须遵守，这样也帮助了每一名儿童集中注意力。对于成人舞者，很容易把芭蕾当成一种消遣，但无论您因为什么原因走进课堂，请在课堂上保持的安静，不要讲话，也不要随意发出评论。在我的课堂上，学生的身份就是学生，与职业，年龄，性别，性格无关。

　　第二，当老师允许的时候，学生可以说话，但必须注意自己的语言。给大家说个小故事，前天在English National Ballet School教小朋友的时候，有个学生没有太清楚组合，直接说了一句 “What？”，全场哗然，因为这也是非常rude的行为，而应该请示说“Pardon?” 并非英国人或者我们芭蕾老师矫情，而是他打破了芭蕾中默认的规矩。撇开语言的差异，我们出身于礼仪之邦的国家，亦应如是。课堂上我的大部分学生们通常会有礼貌地询问“老师，可以再说一遍吗？”而不是直接说“啥？什么？”

　　第三，注意力的集中。儿童注意力非常容易分散，要保持注意力集中是需要训练的。有的小朋友知道家长在门口看，但是目不斜视，仍然专注地盯着老师听讲；而另外一些同学则频频回头，对于这一类学生，家长也要避免看课，甚至是任何的目光交流，微笑或者鼓励的手势。注意力不集中同样也会出现在成人课堂，比方说突然的放空，发呆，甚至是打哈欠。在课堂上当着老师的面打哈欠是不礼貌的，自己发现后应该主动说抱歉，无论是儿童还是成人。

　　第四，不要迟到。迟到是一种非常懒散的行为，在芭蕾课上也是不被允许的。在ENBS教课中，迟到的小朋友需要站在门口说sorry，I’m late才可以被允许进教室。请所有家长主动带头，帮助孩子建立良好的时间概念，避免迟到。同样，成人更加需要对自己的行为有约束。由于日复一日的迟到，有些同学甚至把迟到当成了习惯，每堂课总要迟到5-10分钟。迟到不仅仅是对课堂的不尊重，更加影响了自己芭蕾的学习。因为课堂的一开始总是从plié和tendu开始，这两个又恰恰是芭蕾中基础的基础，这就是为什么有的同学学了半年进步缓慢，但有的同学学了3个月却进步很快。我一再强调，芭蕾的学习的公平，跳得好的同学一定课上努力，对自己有要求，我们都属于99.99的普通人，0.01的天才不会在你我之中产生。

　　芭蕾的优美是内外兼修的高雅，若只是依葫芦画瓢，你将永远在门外打转。2018年伊始，希望所有同学能够踏踏实实，摒除浮躁和戾气，认真地跟着你的老师走进芭蕾，修身，养性，蜕变，脱俗。主要看气质！还没让闺女学芭蕾的家长抓点紧了

　　如今的时代，已经不仅仅只是看脸吃饭这么简单了，气质尤为重要，但由于社会及环境的原因，看重脸蛋比看重气质的人更多，这才越发显得气质的可贵与特别。那么人的气质究竟是从哪儿来呢？千万别听那些人胡扯是天生的，你学不来。小编告诉你，后天就可以培养，较直接的方式就是学习舞蹈，尤其是芭蕾。

　　有人说，芭蕾舞是贵族的艺术，自然而然它也成为了高贵优雅的代名词。看到舞蹈上芭蕾演员美丽的舞姿，不少家长会觉得自己孩子还小，长大点再学。但其实，对于4、5岁的孩子来说，学芭蕾舞，能让他们得到不同方面的锻炼与发展，对于气质与品格的培养也尤为重要，况且芭蕾舞也是其他任何舞蹈的基础来源地，若你有意愿让自己的孩子学习舞蹈，不妨早做准备。看到这里，你一定好奇孩子学习芭蕾舞的好处到底是什么？往下看就知道啦↓

　　1、培养孩子的审美情感

　　芭蕾通过音乐动作表情，姿态表现内心世界，在芭蕾的学习过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。

　　2、培养孩子的自信心

　　芭蕾的学习能够培养孩子的表演能力，参加舞蹈演出，能使他们不怯场，表现力加强，从而增强自信心，得到心理素质的锻炼。

　　3、能使孩子的形体优美

　　正处于快速生长发育时期的孩子，经过芭蕾训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。

　　4、教会孩子如何动作协调

　　芭蕾需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。

　　5、锻炼肢体灵活性、柔韧性

　　由于经常练习压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

　　6、锻炼孩子的毅力

　　从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

　　7、提高孩子的身体素质

　　芭蕾需要一定的体能消耗，坚持练习芭蕾能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，增强免疫力，学习芭蕾可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康。

　　8、培养孩子们的团队合作精神

　　在舞蹈排练和舞台演出时，孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神能够得到锻炼，相互之间只有配合默契才能表演好，由此可以训练孩子的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的好习惯。

　　9、启迪智慧，激发他们潜藏的能力

　　芭蕾舞中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在芭蕾表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。

　　10、陶冶情操，为养成良好的性格打基础

　　在旋律优美、动作规范的芭蕾舞训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。

　　芭蕾，作为世界舞蹈艺术的精华，其典范性、科学性和体系化的水平，是首屈一指的。

　　芭蕾是梦，是幻想，是较美感情宣泄，是精神的升华，是心灵的飞翔……女孩学出来是公主气质，男孩子学出来不会阴柔，而是能练就王子般的绅士气质。

　　芭蕾舞者挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力，这一切都是芭蕾对舞者的馈赠。

　　儿童学芭蕾的好处

　　1、增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力。

　　芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。

　　而芭蕾练习亦可以安排不同的独舞、群舞，不仅使孩子们能感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。

　　2、梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态。

　　芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

　　3、提高艺术鉴赏力，提高艺术气质。

　　在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界的芭蕾舞曲的精妙之处，芭蕾学习需要舞蹈与音乐的双重配合。

　　引导孩子通过音乐体会其中的角**绪和艺术氛围；收看世界芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

　　4、增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖。

　　芭蕾练习对每个孩子而言都是有难度的有挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。

　　耗能较大的有氧运动（所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动），更有消耗脂肪的作用。

　　5、对孩子的骨骼发育、形体都有好处。

　　芭蕾练习能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背等。能养成良好的生活习惯，也能帮助智力的发展。