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北京少儿芭蕾舞培训：学芭蕾，可提高孩子整体气质

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2019-03-27

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北京少儿芭蕾舞培训　　许多父母送孩子去学习芭蕾舞，希望能从小培养孩子的气质。不可否认，学习芭蕾，对孩子的形体塑造以及关节韧带的发育都是有好处的。但是，如果孩子在年龄过小

北京少儿芭蕾舞培训　　许多父母送孩子去学习芭蕾舞，希望能从小培养孩子的气质。不可否认，学习芭蕾，对孩子的形体塑造以及关节韧带的发育都是有好处的。但是，如果孩子在年龄过小的时候就朝着专业发展方向进行强度过高的训练，造成过多的运动损伤，则有可能影响到孩子正常的生长发育。

　　五岁后可进行合理训练

　　一般来说，1至3岁的婴幼儿时期为人体的较早发育期，此时孩子的骨骼比较柔软，力量不足，不宜进行各种有强度的身体训练。到四五岁后，骨骼和肌肉都已经相对完善，跑跳时动作已经协调，这时是可以承受一定强度的运动了。也就是说，五岁以后的孩子可以将芭蕾舞作为兴趣爱好，进行运动强度相对合理的学习和训练了。

　　下腰压腿不宜超过5分钟

　　幼儿练习芭蕾舞一定要注意强度的控制。从骨骼发育的角度讲，五六岁的孩子练习下腰压腿等动作应控制在3至5分钟为宜，时间过长容易造成关节和肌肉劳损，引起疼痛。孩子一旦在训练后出现足踝、小腿外侧、膝关节等处的红肿和疼痛现象，家长不宜自己动手为孩子做按摩，较好将孩子送往医院，并孩子有两周左右的休息时间。

　　绷勾脚练习缓解足踝部压力

　　为缓解足踝部压力，芭蕾舞小学员也可以尝试适应性功能恢复练习，即平躺床上，两腿平放，先将脚尖绷直持续3至5秒，再勾脚3至5秒。如此反复十分钟，每天进行3至5次这样的恢复练习，对出现劳损的腿部关节和腿部肌肉都有很好的修复作用。

　　对八字脚的担心

　　有些家长担心孩子学习芭蕾舞后会成为八字脚。其实，儿童在早期直立中出现的不正确站立问题才是造成八字脚的重要原因，而芭蕾舞练习中的“开”、“绷”、“直”、“立”和两脚打开180度都不会对髋关节发育带来直接影响。如果有芭蕾舞学员走路出现外八字的现象，也应该属于职业习惯问题，与练习芭蕾舞影响骨骼发育无关。

　　在学习芭蕾舞的过程中，正确合理的基本功训练是孩子身体正常发育的前提。如果在小小年纪就进行高强度大运动量的训练，会给孩子的生长发育造成一定的损伤。因此，父母要本着对孩子负责任的角度出发，正确合理地安排孩子学习芭蕾舞，并按照正确的恢复练习，对孩子出现的运动劳损进行必要的修复，避免孩子出现运动损伤。

　　芭蕾舞是一项严格的艺术，它要求动作的到位率是相当之高，这对学员也是一个挑战。学员只有克服困难，认真努力，才能达到各种舞蹈动作和组合的要求。在把杆练习中，孩子们还要学习控制某个动作保持短时间的静态不动，以此来训练孩子们的专注能力和高度的自我控制能力。学芭蕾的5个好处：

　　1、提高全身性的协调能力

　　芭蕾舞的启蒙课程往往是为增强其趣味性，会编制成“小音乐形体训练”的形式，倡导孩子根据不同的故事情节扮演不同的角色。而芭蕾练习亦可以安排不同的模仿训练，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的肌肉和骨骼的协调能力。

　　2、塑造挺拔身姿，改善不良姿态

　　芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长腿、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

　　3、培养艺术气质

　　在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色感和艺术氛围，养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

　　4、增加弹跳力与肺活量，增强体质

　　芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动（所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动）更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。

　　5、培养孩子坚韧不拔和团队精神

　　看到动画中有舞蹈的场面，孩子会不自觉的进行肢体的舞动。舞蹈，不仅可以修身养性，还能够协调肢体，是可以发展的一项特长，尤其是芭蕾。关于芭蕾的学习，下面一起来了解一下。

　　学芭蕾好处

　　芭蕾是一种起源于西方宫廷的贵族舞蹈，在很多发达国家它就像语文、英语一样是幼儿及青少年的必修课。除了可以锻炼孩子的气质和艺术休养之外，还能够培养孩子的气质。

　　由于现在很多孩子的课业是很重的，平时又缺乏相应的锻炼，导致很多孩子的形体都不理想，而通过练习芭蕾就能够很好的改变这种状况。长期坚持练习芭蕾的人，不仅体形能够保持优美，外资啊的气质也是一般人不能比拟的。

　　开拓智力

　　芭蕾是一本有着深厚内涵的古典艺术，包括了音乐、文学。设计等很多方面，对孩子智力气质的开拓也是深远的。孩子在练习舞蹈的同时，也是在提高鉴赏力和创造力。而舞蹈和音乐是永远在一起的。

　　节奏是舞蹈和音乐的共同点，同时也是舞蹈和音乐的灵魂，而舞蹈也是需要音乐来节奏感的；舞蹈和音乐还有一个共同点表现在抒情性上。儿童在听到音乐舞动的同时，音乐还可以激发他们的热情，让孩子全身心的投入到舞蹈情节的表达中。既能够加强他们的节奏感，还可以让他们体会、理解和感受音乐的美。

　　培养团队精神

　　在并不的芭蕾舞训练中，孩子将懂得怎样自控、吃苦和忍耐。岁舞步的学习和跟其他人的合作，也能够极大的培养孩子的团队精神，使做事有条不紊的进行。练习芭蕾还可以进一步开拓孩子的智力，健美身心、陶冶情操。在快乐中让孩子感受到艺术的美丽。接受过芭蕾的孩子，公众形象都会很突出，并能伴随终生。

　　小编寄语：芭蕾是源自贵族的舞蹈，是很高雅的艺术，可以有效的陶冶孩子的情操，对情绪的控制也有一定的作用。学习芭蕾的孩子都是非常有气质的，长期跳芭蕾对孩子成长影响深远。