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声乐艺考好过吗,学习唱歌的人如何科学保养嗓子

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2019-07-10

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声乐艺考好过吗,学习唱歌的人如何科学保养嗓子声乐艺考好过吗学习唱歌的人如何科学保养嗓子1.积极锻炼身体，合理摄取足够的营养，预防呼吸道感染等直接影响嗓音健康的疾病。身体健康与嗓音健康有着密切的关系。有经验

声乐艺考好过吗,学习唱歌的人如何科学保养嗓子

声乐艺考好过吗

学习唱歌的人如何科学保养嗓子

1.积极锻炼身体，合理摄取足够的营养，预防呼吸道感染等直接影响嗓音健康的疾病。

身体健康与嗓音健康有着密切的关系。有经验的中医常常仅凭听觉就能大致判断出病人的身体状况。感冒、咽炎、喉炎、支气管炎之类的呼吸道疾病就更不用说了，即使是轻微的伤风鼻塞也会直接影响到声音的响亮通透。日常生活中我们也常常看到，身体健壮的人就比体弱多病的人声音洪亮、有力。因而，强而有力的发声机能应建立在健康的身体基础之上。从口腔解剖生理特点来看，口腔、鼻腔和扁桃体长期与外界相通，经常潜伏有细菌，其温度与湿度又有利于细菌的滋生繁殖，因而当机体抵抗力下降时，就易于发生炎症并往相连的下面器官扩散蔓延。咽、喉、鼻等部位的炎症目前仍是人类的常见病与多发病，也是影响人体发声器官生理功能的常见因素。所以，嗓音的健康较重要的基础和前提，就是要关心爱护自己的身体健康，积极锻炼，合理摄取足够的营养，增强体质，提高免疫功能。有条件的较好定期进行健康检查，积极防治咽、喉、鼻部位疾病。

在锻炼身体方面，选择什么锻炼项目，一般可以根据个人的喜好与场地的方便来决定，只要时间（每天做15~30分钟），持之以恒，都能有效地改善人体各个系统的功能，有助于增加免疫细胞的活力。当然，长期进行举重、推铅球、长跑等激烈的运动就不太适宜，较好还是选择一些可以一举两得的项目来练，比如游泳、慢跑、俯卧撑、哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、踢键子、跳绳、乒乓球、羽毛球等等，这些项目不仅能增强体质，还对增大肺活量，保持呼吸肌肉的弹性等有极大的帮助。根据个人的条件，锻炼项目也可有所侧重。比如：身体过胖者，可侧重于慢跑、跳绳、爬楼梯、乒乓球、羽毛球等，以消耗脂肪减轻体重；身体消瘦者，可侧重于俯卧撑、哑铃操等，使肌肉丰满有力起来；腹围较粗、腹力较差者，可侧重于仰卧起坐、骑自行车、踢键子等，以减少腹部脂肪，增强腹力；肺活量较小者，可侧重于游泳、慢跑等……总之，锻炼身体贵在坚持。坚持锻炼，可以使呼吸平稳、深沉、匀和，频率减少，为科学发声提供良好的物质条件。这里值得一提的是，科学的练声与用声本身就是一种很好的健身运动。因为发声本身就是一种全身心的运动，合乎发声生理的用声，能增大肺活量，使血液供氧充沛。如果每天都能安排一定的时间进行练声，日久体质自然能得到增强。此外，研究学习我国传统的气功、太极拳等健身术，也对强身健体、防病治病和掌握正确的呼吸方法有利。气功与太极拳都追求匀、细、深、长的呼吸和身体各部位在运动中的自然舒展，把人的精神、形体、气息三者能动地结合起来。这正是科学发声所需要的良好状态。

在营养方面，某种营养素摄入不足或摄入过多，维生素缺乏，以及营养素间不平衡，都对身体不利。因此应注意合理膳食，摄入食物多样化，每顿基本做到荤、素菜，粗、细粮搭配，浓厚与清淡的食品互相结合，保持有足够的蛋白质、脂肪、糖类、维生素及无机盐五种物质，以满足机体的需要并达到营养素相互之间的平衡。在这基础上，可以考虑略偏重于增加胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。因为发声的振动器官主要是由喉头、喉头中的声带和相应的发声肌肉群组成，这些器官是由胶原蛋白和弹性蛋白构成的，声带也是由弹性蛋白质薄膜构成的。适当摄取这些营养，能增加发声器官的弹性，使声门张合灵活有力，对声带疲劳、声音嘶哑、慢性咽炎有良好的恢复作用。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有：猪脚、猪皮、蹄筋、鲜鱼、豆类、海产品等。

此外，维生素C能增加对疾病的抵抗力，间接参与和炎症的斗争（维生素C的主要食物来源为新鲜的水果蔬菜，尤以樱桃、鲜枣、沙田柚、猕猴桃、红柿椒等为较优良），维生素A有保护粘膜上皮、提高结缔组织抗感染能力的作用，对防治感冒大有好处（含维生素A较丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、鱼、蛋黄、牛奶、牛油、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、木瓜、芒果、柿子等）；维生素B2可促进组织细胞代谢（含维生素B7较丰富的食物有酵母、内脏、牛奶、干酪、牛肉、菠菜、苋菜、雪里蒜、茴香、花生、杏仁、葵花子、榛子、黄豆、木耳等）；锌能防止感冒病毒的繁殖，减少引起炎症的物质组织胺的产生（含锌较丰富的食物有鸡、鸭、蛋、奶、花生、黄豆、小米、玉米、大白菜、白萝卜、茄子等）；以上各种营养素，都应适当补充。对于易患感冒的人，应着重加强耐寒锻炼，提高机体的御寒能力。具体的方法为：从夏天开始，先用冷毛巾擦脸部及四肢，按照自己的身体情况，渐渐过渡到洗冷水澡，一直持续到天冷自觉不能承受为止，才转而只用冷毛巾擦脸部尤其是鼻翼、鼻梁两侧。坚持几年以后，抵抗力较好的，较好能坚持全年洗冷水澡甚至进行冬泳等运动锻炼。通过穴位按摩，也可起到预防感冒的目的。主要穴位有迎香、风池、足三里等（详见本章第四节）。在流感流行期间，可在房内用食醋熏蒸法来灭菌消毒。一般每立方米5官升食醋，加水一倍，加热熏蒸，关闭门窗，每周两次。

2.纠正各种不正确的发声方法，控制用嗓时间，避免超负荷滥用嗓音。

发声器官中的声带组织很薄，各种不正确的发声方法，都容易使声带的振动处于异常状态，从而产生疲劳或损伤。如：缺乏控制地大喊乱叫发声，会使声带粘膜产生创伤性水肿；惯用挤压声说话，使两侧声带不断碰击，将产生发声系统功能过强症状，形成习惯性声哑；唱歌常用高音，且气息调节不好，不靠胸腹部肌肉的活动而靠喉咙用力唱高音，易产生声带小结；过度用强大气息突然冲击声带发声，会造成喉部肌肉的过分紧张和气压的推力过于猛烈，而致声带粘膜下出血；气息送出时声门靠拢不够，气息漏失多，声带的闭合运动会出现障碍，声音的持久性也会受到影响。上述种种错误发声方法，都应予以纠正。

改进发声方法，主要从以下几个方面进行调整：

（1）张口说话时要放松舌体、下巴及颈、肩部肌肉，硬腭与软腭同时抬起，喉结下降于合适部位并保持相对稳定（具体要求及训练方法见第四章第五节）；

（2）呼吸和躯体姿势要正确，使用有意识有控制的胸腹式强力呼吸法来支持发声，吸气时要求快而且深，呼气时要求均匀、缓慢、稳健、灵活（详见第三章内容）；

（3）呼气发声时横膈膜的用力与两侧声带闭合发声的动作要时间一致，协调配合（详见第四章第四节）；

（4）校正话声音高及音强，经常用自感较舒适自如的中等话声音高及正常音强说话。戒滥用发声器官，如大声喊叫和咳嗽。嗓音易嘶哑易疲劳者，可将音强略降弱，将音调略提升，这样可使声带及其周围的软骨、肌肉受到频率高的微弱振动，就像按摩一样，有使肌肉松弛、易于恢复发声器官疲劳之功效。养成这样的发声习惯，还能起到保护声带的作用。总之，掌握正确的发声方法是较关键的嗓音保健措施。发声方法不正确，声带就会不断地出现毛病。反之，发声方法纠正了，即使声带有些疾患也大多都能得到自愈。

声带是可塑性很强但又比较娇嫩脆弱的器官，我们一方面要通过科学的锻炼来促进它获得较强的适应能力，另一方面又要防止在力不从心的情况下超时超量超负荷滥用而造成损伤。俗话说：“话语千言，不损自伤。”古语也说：“话多伤气。”因此应讲究合理用嗓，控制每天用嗓时间尤其是连续发音时间，并尽量做到语言简明扼要，音量大小适中，声调高低有对比。从事教育工作的人，在课堂上要尽量采用启发式教学法，让学生多思考、多发问、多讨论，教师从中作画龙点睛式的总结归纳。这样做，既能减少教师的用嗓量，又能活跃课堂气氛，一举两得。此外还要尽量避免在噪音环境中说话。确实需要以较大的音量、较长的时间来说话发声的时候，就应加强呼吸肌的力量，让腹肌、横膈膜积极活动来支持音量，而不要靠拉紧喉头肌肉来强行控制，这样可以减轻喉部和声带的负担。所以平时就要非常重视对腹肌、横膈肌等呼吸肌肉的锻炼，运用起来才能熟练自如。

身体有病，或工作疲劳、睡眠不足时，或剧烈运动后，要减少发声用嗓。因为身体不舒服的时候，发声器官都有些惰性，呼吸不够充分，肌肉不易控制，这时过多地用声容易引起声带疲劳甚至嗓音沙哑。妇女在月经期间，往往会有上呼吸道粘膜及声带轻度充血、参与发声的肌肉和呼吸肌的力量减弱、植物神经反应性改变等生理现象，发声费力，不持久；妊娠期由于激素的分泌作用也会引起发声障碍，因此都要注意声带休息，避免长时间用力说话或唱歌。但也不必只强调休息而完全停止练习，舌头、喉头等发声肌肉进行适度的无声运动，能使喉部肌肉松弛以减轻不适。通过一些运动量较轻微的练声活动如咀嚼哼鸣等，使声门适当地活动，也可加速血液循环，改善局部营养，对维持良好的发声机能有帮助。尤其是患上一些病程较长的慢性病时，更不宜提倡长期禁声，否则会使发声机能减退，使呼吸控制和声带收缩等一系列活动失调，今后要恢复常态就较难。一般禁声不宜超过两周。当然，大声喊叫则应禁止。

嗓音疾病首贵预防|其次是及早治疗。一旦声带有了明显的损伤或病变，如嘶哑、失音，必须及时采取保护性的措施，如禁声、服药、按摩、饮食调理等。一般情况禁声一两周就可自愈。严重者或迁延不愈者要及时就医。如有久治不愈的干咳、痰中带血等症状，更要引起高度重视，及时就医检查诊治。但无论什么形式的治疗都不能代替治愈后的练习疗法。有规律地进行科学练声，可巩固疗效，预防复发。

3.纠正各种不良生活习惯，消除影响嗓音健康的不利因素。

生活中的不良习惯有很多种，影响各异。限于篇幅，这里仅针对其中对嗓音危害较大的两种来谈谈。

，要有规律有节奏地生活和工作，养成按时作息的良好习惯。自古以来人们就认为，无论自然现象或者生命活动，都是有一定的节律的。《内经》里就说到：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，“日出而作，日入而息”。这些都是提倡适应自然环境和建立合理的作息制度。按时作息，劳逸结合，是保持身体健康、精力充沛的重要环节。而经常熬夜、作息不定时、无节制地纵欲作乐等坏习惯，不仅对嗓音健康有较大危害，而且会影响身体各个系统机能，令人没精打采、全身无力，抵抗力下降。上述这些坏习惯应予以改变。

第二，不要过多食用含刺激性的东西如香烟、烈酒、冷食等。香烟含有大量的尼古丁、焦油等20多种带有刺激性的有害化学物，烈酒中含有不同程度的酒精成分，这些都会损坏声带的表面粘膜，使声音变粗变沙，要尽量不食或少食。尤其是吸烟，不仅严重危害自身的健康，而且会因吐出烟雾而造成局部空气严重污染，害人亦害己，尤应坚决戒除。酒具有暖肠胃、御风寒、活血通络之效，少量喝对身体有益，但过量则有害。尤其对患有声带充血水肿、急慢性喉炎的人来说，喝酒会使喉部干痒、嗓音嘶哑等症状加重，宜禁喝。很多文献报告提出，饮酒与口腔癌、咽癌和喉癌等癌症有联系。应引起重视。还有，在用嗓期间或长时间用嗓后，较好不要食用冷食如冰淇淋、冰茶等，以免使因长时间使用而稍有充血的声带骤然间受到寒冷的刺激，使血液循环功能受影响。盐的摄入不宜过多，否则易口干。过量用糖易生痰，少吃为宜。在讲课、演说之前不要吃得过饱而影响胸腹的呼吸，使气息不能自如地运用。
中医认为，饮食失节，劳伤过度，会引起脾胃失调，肾阴亏耗，肺之清肃失权。这些脏腑功能低下均可引起嘶哑、咽干和喉痛。所以，俗话说得好：“生活无规律，寒暖不注意，抽烟喝酒多刺激，损伤嗓音定无疑。”在嗓音保健措施中，不仅要注意局部的保护调养，还要重视全身的影响，这才能收到满意的。

4.注意身心修养，保持良好的心态。

“暴怒失音，恸泣失声。”这说明情绪波动对嗓音的影响是很大的。人的心理状态总是与某些情绪活动相联系，并可通过多级神经活动来影响躯体内脏器官的功能。因此注意身心修养非常重要。发脾气、骂人、生闷气，焦虑抑郁，忧愁感伤，性情放肆不羁，都会或多或少引起大脑皮层紊乱，使之对发声器官的控制能力减低，产生嗓音的变化。长时间的心态不良还会影响到身体的健康与寿命。任何人，任何时候，带着一副消极抑郁、萎靡不振的精神面貌，怀着一副事事小心眼、斤斤计较的心理状态，不可能发出洪亮圆润的声音；与人为善，宽宏大量，助人为乐，多做好事，对身心健康和嗓音的保健都不无裨益。人生一世，难免会经过许多坎坎坷坷，难免会受到一些诸如工作调动、职务升降、人际关系甚至离婚、丧偶、灾害等刺激。但世间许多事情，不管当时看起来有多重大，往往过一段时间以后，就会发现完全没有大怒大悲、忧伤恐惧的必要。所以遇事较好是“冷处理”、“淡处理”，以免伤身。这就要求我们平日要努力培养比较完善健康的人格素质，学会调控自己的心态平衡，保持愉快乐观的情绪，热爱生活，热爱事业，热爱生命，凡事从宽处想，泰然处之，顺其自然，避免社会环境的变动或刺激而影响到生理上心理上的完整和健康。

音乐类专业介绍

方向主要包括音乐表演、音乐学、音乐学(师范类)、作曲与作曲技术理论、音乐表演(指挥、演唱、乐器演奏)、录音艺术专业等对音乐基础、基本技能进行考察的技能类专业。音乐类艺术专业的突出特点就是要求学生具备一定的音乐方面的艺术特长天赋，并且训练的周期相对较长，特别是乐器，有时要付出多年的辛苦练习。因此专业学习的经济投入相对较大。这几年音乐类专业也有扩招，但势头远不如美术类来的猛烈。

音乐类大体分为以下几个具体类别：

1、音乐表演：

培养目标：培养具备丰富文化艺术知识及较强音乐表演与创作能力，能在专业文艺团体、学校等从事音乐表演、教学和研究工作的艺术人才。

主要课程有：声乐、和声、音乐概论、视唱练耳、器乐演奏、中外音乐史等。

2、音乐学：

培养目标：本专业培养具有一定的马克思主义基本理论素养和系统的专业基本知识，具备一定音乐实践技能和教学能力，能在高、中等专业或普通院校、社会文艺团体、艺术研究单位和文化机关、出版及广播、影视部门从事教学、研究、编辑、评论、管理等方面工作的专门人才。

主要课程：音乐史、音乐学理论、中外民族民间音乐、教育学、美学、作曲技术理论、钢琴或其他乐器演奏等。

3、音乐学(师范类)：

培养目标：培养在高等和中等学校进行音乐教学和教学研究的教师、教学研究人员及其他教育工作者。

主要课程：视唱练耳、基本乐理、和声学、曲式与作品分析、复调音乐、民族民间音乐概论、中国音乐史、外国音乐史、合唱与指挥基础、音乐教育理论基础、音乐美学、声乐、钢琴、器乐。

4、作曲与作曲技术理论：

培养目标：本专业培养具有一定的马克思主义基本理论素养，并具备较全面的音乐创作知识、能力和专业化水平，能在有关文艺单位、艺术院校、科研机构以及出版、广播影视部门从事作曲与作曲技术理论的创作、教学、研究、编辑等方面工作的专门人才。

主要课程：作曲、作曲技术理论、视唱练耳、音乐史、戏曲史、中外民族民间音乐。

5、音乐表演(指挥、演唱、乐器演奏)：

培养目标：本专业培养具有一定的马克思主义理论素养，并具备音乐表演方面的能力，能在专业文艺团体、艺术院校等相关的部门、机构从事表演、教学及研究工作的专门人才。

主要课程：表演、音乐技术理论、音乐史、民族民间音乐、重奏(唱)合奏(唱)等。

6、录音艺术专业：

直观的，让人们便于理解的概念：把自然界中存在的和人们为了某种需要创造的音响记录下来。本专业对声音记录及处理的质量要求很高，大家听到的CD，电视声，广播声，等等，都由本专业人员经过一系列漫长的过程，将声音记录，混合等等的处理后，再由各种人们需要使用的电器的扬声器（如CD机，电视机，音箱，耳机等等），播放出来。较后播放出来的，也是声音的。一般记录的声音质量，是高于CD的声音质量（CD则是录制后的压缩格式）。〔mp3,wma等等的格式，为CD之后的压缩格式（声音质量已经损失极多，但是容量也就变的很小，适于储存）〕业务培养目标：本专业培养的学生要求具有较高的艺术素质和修养，具备深厚的音乐功底，熟知各种录音设备，同时又掌握一定的录音理论及技巧，能在广播、电视、电影系统和文化艺术部门从事声音(音响)设计、录制的专门人才。

主要课程：乐理、视唱练耳、钢琴、和声、声学基础、演播室声学与电声学基础、视听语言、电影声音分析、录音制作、声音节日主观评价、声频测量、数字声频原理及应用。

初学唱歌，用皮带来锻炼你的呼吸肌

新手在刚开始学习唱歌的时候，因为呼吸肌从来没有经过训练，所以是没有特别好的支撑力的。我们可以通过一根皮带勒紧，来锻炼呼吸肌的强度。依然使用联想的方式，当我们在唱歌呼吸的时候，想象我们的腰围变得非常粗，像一个大胖子一样。
气息的控制是需要我们日复一日的去训练的，我们为大家提供几个不需要发声就可以进行呼吸训练的方法，便于大家随时随地的去训练呼吸。

1、下支点呼吸

什么是下支点呼吸？下支点是处于横膈膜的位置，如果不知道横膈膜的位置，可以看看我之前的文章《想学唱歌？先了解横膈膜是什么》。这个方法也是流行时间比较久的一种方式。在我们吸气的时候，想象我们使用的是下支点来吸气，感觉好像气并没有经过鼻子、口腔、气管一样，每次呼吸的时候尝试这样去呼吸，可以做到腹部吸气的状态。当然了，这只是感觉而已，没有人可以用腹部呼吸，只是感觉上用腹部呼吸。

2、倒灰呼吸

发挥你的想象力，当我们把一捧灰从高处倒下来的时候，会有什么现象？当然是有灰层气柱升腾。我们利用这样的感觉，呼吸的时候类似于灰倒在了地上，吸得又深又广。呼气像那股气柱一样，保持这种感觉，横膈膜在向下加压的时候，两肋打开，像一股气柱向上一样的。

唱歌

这个训练是有难度的，但我们日常训练时，每唱的一句都尝试这样训练，目的为了形成好的循环，训练时间长了，就会克服气短的情况。如果呼吸浅、短是不会有好的声音的。

3、融化呼吸

当我们唱歌比较紧张的时候，使用这个训练方法很好。融化式的呼吸，会吸得比较深，感觉四肢都开始融化了，但腰椎不能放松。在我们吸气的时候，嘴不能闭的太紧了，会影响进气的速度。在吸气的时候，嘴应该自然的去张开，与鼻子同时吸气是较好的状态了

4、高位置吸气

在我们吸气的时候，气息好像通过鼻子和嘴、气管来到了横膈膜，像是一个抛物线一样的，这就是高位置。当我们在唱歌时，可以使用高位置的状态去唱歌，气息和呼吸就能融为一体。
如果在吸气的时候放得很低，气似乎是通过下牙、舌面，只用口腔来吸气，那么，气必然就吸得浅，还会有动作，有声音，用这样吸气的方法唱出来的声音，肯定是横、白、浅、紧，音域狭窄，很难解决唱歌中的高音问题。

上面的这些呼吸训练方法，是时候大家在任何时候进行训练的。及时是坐公交、等电梯，都可以训练一下。当然了，想要呼吸强有力，我们也需要一个健康的体魄，锻炼身体，强身健体对我们学习唱歌也是有利而无一害的。

四川音乐艺考培训学校选哪里

随着音乐艺考生的逐渐增多，音乐艺考对音乐学子的专业性、综合实力等方面要求越来越高，学生选择好的音乐培训学校显得日益重要。好的培训学校对于艺考学子的帮助不可估量，其中在四川省内广受学子侧目的艺考培训学校是中音阶梯教育。

中音阶梯教育发展至今已有20年，在2010年就被各大艺术院校誉为“优秀生源基地”，送往。

中音阶梯音乐教学

单单拿中音阶梯音乐学子2018年的成绩说，也是突破了不小的高度。无论是音乐高校的音乐专业，亦或是专业的音乐学院，都是音乐学子艺考追逐的目标。中音阶梯学子在2018年的音乐艺考中斩获了3名清华大学合格证，中国九大音乐院校共通过152名，并且在川音校考。

学音乐的学生很多是自小便有了音乐兴趣，更有甚者早早就参加了专业的音乐培训，但在中音阶梯，大部分学生反而是高一高二才开始进行专业的艺考培训，能在艺考中取得这样优秀的成绩，很多学生表示中音阶梯教育的教学模式相对来说比较先进。

首先，中音阶梯教育每位学子都会有自己量身定制的学习规划。其次，在课程上，中音阶梯教育除了传统的教学模式之外，针对音乐专业的性质也增加了许多实训课程，培养学生的综合实力，以致于学子能在艺考中获得老师青睐。

在音乐艺考中，音乐学子百花争艳，每位学生都各有其特长，究竟如何能在其中脱颖而出，顺利拿到理想院校的合格证?天籁教育致力于艺考20年，对艺考的把握已相当熟悉，仍对艺考不甚了解的学生可进一步咨询中音阶梯老师，以获取更多对自己有益的信息。

艺考民族舞属于音乐类的吗？谢谢！

统考都比较容易，一般的都能过线，关键是拉开分值比较重要。你是想考舞蹈专业吗？如果是的话呢，统考所有音乐类的都要参加小三门考试，乐理听音试唱。这个分值不大，但是也很关键；主科的话就是你的舞蹈，准备一个三分钟左右的成品剧目考试，考试的时候会让你做一些舞蹈基本功技术技巧。省内高校都是按统考成绩录取的，洛阳师院艺术类录取原则是文化分40+专业分60，名次从高到低录取。

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