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北京少儿芭蕾：学芭蕾的误区，你踩到了吗

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2019-03-26

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　　北京少儿芭蕾随着芭蕾教育的普及、各大剧场的一幕幕芭蕾舞剧的上演、以及国际芭蕾大赛的宣导，国内各城市已经掀起了“芭蕾热”了。

　　“芭蕾”起

　　北京少儿芭蕾随着芭蕾教育的普及、各大剧场的一幕幕芭蕾舞剧的上演、以及国际芭蕾大赛的宣导，国内各城市已经掀起了“芭蕾热”了。

　　“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语"ballet"的音译，意为“跳”或“跳舞”。“芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾舞较重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。

　　如今市场上芭蕾专业老师缺乏，或部分授课老师专业技能不均衡，使好多人学到了“假芭蕾”。虽然小编不是芭蕾专科出身，当翻阅芭蕾舞资料后，看到这么些的介绍，还是总结了下如何正确学习“真芭蕾”。

　　“真芭蕾”是什么？这里要纠正几个普遍的学芭蕾的误区。

　　01

　　芭蕾需要长期的练习，较好不要给自己订长期目标特别是初学者，因为不切实际。芭蕾需要长期的练习、积累、克服伤痛，如果目标太长期或者宏伟，在短期内看不到实现，或者遇到挫折，就特别容易灰心放弃。比起长期目标，制定阶段性目标比如控腿从25度抬到40度，会更容易实现也更让你有成就感。

　　2

　　把穿足尖鞋当做一个标志。足尖鞋谁都能穿，但是要穿起来站稳，流畅的运用到舞蹈中是需要大量的基础，杰出的身体肌肉控制，很长时间练习而成，并且它只是芭蕾表演中炫技的一部分，不能做为对芭蕾舞的一个简单地追求。

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　　芭蕾的学习，是一个无止境的过程，你学会了动作不代表你做到位，你做到位了不表示动作具备了感染力，不要把芭蕾当成任务，当成你热爱的生活的一部分就好

　　其实小编认为在国内学芭蕾，除了穿足尖鞋比较艰难外，其次就是学习的途径太艰辛。很多爱好者要跨越大半个城市，只是为了找到专业的机构和专业的老师，路上来回奔波时间较长，只为了上短短一节课，原本学芭蕾美美的心情，大部分就毁在了堵车烦心的路上。

　　于是，广大芭蕾舞爱好者的福利来啦！芭蕾线上教学这个行当出现了。

　　PART

　　01

　　解决了“空间”问题，尤其是各城市专业师资缺乏的问题，使“网络教学视频”成为了“实体课程”的互补；

　　PART

　　02

　　解决了“时间”问题，网络教学视频不再受时间的限制，只要你喜欢完全可以利用自己的碎片化时间，来专业学习芭蕾舞。

　　小编这里就有几个专业芭蕾舞的教学视频，

　　相信总有一款适合你——

　　芭蕾修身形体训练，是一项长期的技巧、体能、气质和美学人体工程！“芭蕾修身”系统学期班，是芭蕾世界推出的长期性系统课程，参照国际舞蹈学院的“学期”授课标准，以俄罗斯学派为主，学期课程将包括芭蕾舞步练习、把杆练习、中间练习、转的练习、跳跃练习、简单的足尖练习以及各种基本功训练组合。训练需求会与各种不同组合进行要求，比如plie、tendu、jete等动作，不同组合有着不同的训练目的，细致而严谨的教授学员的控制力、灵活力和肌肉耐力等。该系统课程，注重了纵向的系统性、横向的相互协调性以及适宜的训练节奏、组合的难易程度。

　　芭蕾舞训练专项拆解练习法---脚

　　课程大纲分19个动作练习：1 脚趾力量练习、2足弓肌肉练习、3 半脚尖脚趾位置练习、4脚趾灵活练习、5 半脚尖发力辅助练习、6 足弓力量加强练习、7 外侧足弓力量加强练习、8 内侧足弓力量加强练习、9内侧脚踝力量训练、10外侧脚踝力量训练、11 小腿正后侧力量训练、12 小腿外侧力量训练、13 小腿内侧力量训练、14 半脚尖重心加强练习1、15 半脚尖重心加强练习 2、16 脚的爆发力预备练习、17 Pas de cheval 脚与地面的练习、18 脚腕转开练习、19 脚背动态“搬压”—推脚背

　　随着芭蕾教育的普及、各大剧场的一幕幕芭蕾舞剧的上演、以及国际芭蕾大赛的宣导，国内各城市已经掀起了“芭蕾热”了。从专业级的舞团、剧院开设艺术中心，到跨国明星回国创业做自己的教育品牌、再到专业教师、舞者成为创始人开设培训学校，乃至到三四线城市很多粉丝“跨城市”学习芭蕾，可见，芭蕾，已然成为优雅、健康生活的刚需。

　　但是，市场上的“芭蕾”，并不如你想象的都那么专业。譬如有些健身房开“形体芭蕾”只是为了迎合大家想“懒着想变美”的心态，很多“形体芭蕾课”只是借用了芭蕾的一些元素，并没有从芭蕾科学体系的基础开始训练，老师多半也非专业芭蕾舞系毕业，而且为了让学生舒适，很多动作的要求都不会那么到位。芭蕾专业老师缺乏，或授课老师专业技能不均衡，使好多人学到了“假芭蕾”。对，这是学习芭蕾的痛点之一，很难找到真正专业的老师！（当然，“假芭蕾”，也是一种健康的生活方式，你喜欢就好，并没有对错之分）。

　　“真芭蕾”是什么？这里要纠正几个普遍的学芭蕾的误区。

　　，芭蕾需要长期的练习，但较好不要给自己订长期目标，特别是初学者，因为不切实际。芭蕾需要长期的练习，积累，克服伤痛，如果目标太长期或者宏伟，在短期内看不到实现，或者遇到挫折，就特别容易灰心放弃。比起长期目标，制定阶段性目标比如腿从25度开到40度，会更容易现实也更让你有成就感。

　　第二，把穿足尖鞋当做一个标志。足尖鞋谁都能穿，但是要穿起来站稳，流畅的运用到舞蹈中是需要大量的基础，杰出的身体肌肉控制，很长时间练习而成，并且它只是芭蕾表演中炫技的一部分，不能做为对芭蕾舞的一个简单地追求。

　　第三，芭蕾的学习，是一个无止境的过程，你学会了动作不代表你做到位，你做到位了不表示动作具备了感染力，不要把芭蕾当成任务，当成你热爱的生活的一部分就好。

　　除此以外，在国内学芭蕾，还有一个特别痛苦的地方，很多爱好者，要跨越大半个城市，只是为了找到专业的机构和专业的老师，路上来回奔波6小时，只是上了短短一节课，原本学芭蕾美美的心情，大部分就毁在了堵车烦心的路上。

　　于是，作为“优雅时间的朋友”——芭蕾线上培训这个行当出现了。芭蕾世界成为了开创者，从跨国课、到名团名模课，再到国家教练课、明星小小课，我们做了很多探索。发现了这个强大的“优雅朋友”，可以解决以上所提的大部分问题。一是，解决了“空间”问题，尤其是各城市专业师资缺乏的问题，使“网络直播课程”成为了“实体课程”的互补，二是，解决了“时间”问题，网络直播课程，不再受时间的限制，只要你喜欢，半夜起来，给自己打个鸡血，学“半堂”芭蕾课，也是可以的。完全可以利用自己的碎片化时间，来学芭蕾。

　　然而，此前芭蕾世界在推出“芭蕾线上课程”，基本是“专项训练”，比如芭蕾韵律马拉松7+7“外开”、7+7“柔美肩背”，当然，专项训练，给超1000个学员，无论从体态，还是从心态，都带来了很大的变化。而这次，更系统的课程推出了。那就是参照“舞蹈学院”授课标准、俄罗斯学派的“学期”课，我们称之为专业级的”优雅学院派“。