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北京少儿芭蕾培训：孩子如何学芭蕾，学芭蕾的年龄又是多少

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2019-03-20

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　　北京少儿芭蕾培训作为塑造孩子形体的一种舞蹈，芭蕾舞已经走进了大家的生活当中，越来越多的家长让孩子学习芭蕾舞，孩子的气质和形体都得到很好的提升，芭蕾舞也演变成了优雅的

　　北京少儿芭蕾培训作为塑造孩子形体的一种舞蹈，芭蕾舞已经走进了大家的生活当中，越来越多的家长让孩子学习芭蕾舞，孩子的气质和形体都得到很好的提升，芭蕾舞也演变成了优雅的代名词。

　　对于孩子学习芭蕾这件事，很多父母看到孩子刚开始训练就被踩被拉，哭得撕心裂肺，心疼得立马让孩子停止学习芭蕾。爸爸妈妈们都有一个疑问，那就是为什么要让孩子这么痛苦地学，芭蕾应该怎么学？基本功真的这么重要吗？

　　答案是芭蕾的基本功确实对会孩子在舞蹈上的未来起到至关重要的作用！为了让大家更详细地了解芭蕾，小亚姐今天就跟大家讲讲孩子应该如何学习芭蕾。

　　01 孩子什么时候学芭蕾较好？

　　不同舞种的黄金启蒙年龄不同，4-10岁是开始学芭蕾的年龄。一般而言，可以在孩子3-4岁时开始接触芭蕾，到7-9岁的时候再进行正规训练。

　　如果孩子太小，一些训练会对孩子的骨骼发育产生影响，而且孩子的学习能力也不够。不过，也不宜过迟，因为学芭蕾时在胯部、脚踝处的软开度训练如果不趁早开始，日后就难以接近了，在孩子从小就开始训练的话，经受的痛苦也较小。

　　02 芭蕾的基本功重要吗？

　　芭蕾的基本功训练是舞蹈学习的基础，训练后能够让身体各部位的柔韧性、稳定性、协调性和灵活性得到较大限度的提高，是孩子学习和掌握舞蹈动作、技巧以及提高舞蹈技术水平的前提。

　　只有在练就一身良好的芭蕾舞基本功之后，才能更好地在舞蹈表演中运用和控制身体，使人物形象能够表现得更加淋漓尽致。

　　03 芭蕾的四大基本特征

　　艺术都有它自己独特的规律和特性，芭蕾也是一样，先要学会欣赏芭蕾艺术、了解芭蕾基本知识，才能更好地去学习芭蕾。芭蕾的美集中体现在“开、绷、直、立”上。对孩子来说，这些都是科学性的训练。

　　“开”是强调肩、胸、跨、膝、踝五大关节部位左右对称的外开关节的外开，较大限度舒展了人体的线条，增加了人体四肢的表现能力，使孩子表演时能在舞台有限的空间内炫耀和张扬贵族的气派。

　　“绷”是指脚背的延伸，延长了腿的长度，并且使踝关节得到强有力的锻炼。芭蕾是一种线条性艺术，只有通过绷才能在有限的空间内使肢体末稍具有放射性，使舞姿更加舒展。

　　“直”是指整个身体的体态是直立的，从上到下就是笔直的一条线。身体与地面垂直是施展技巧的基础，比如旋转技巧，只有全身收紧向高空发射，并且把力量集中在体内的中心线上，才能旋转运动起来，否则所有的旋转无从谈起。

　　“立”是在“直”的基础上的升华，是形体美到舞蹈美的一种转折，要求身体纵向伸展，展示出傲然挺立和器宇轩昂的皇家贵族气派。

　　04 芭蕾的六大基本动作

　　芭蕾的基本功落实到训练中，就是训练六大基本动作，而这些基本动作是由芭蕾的四大基本特征发展而来的。学成这些基本动作也就能初步掌握“开、绷、直、立”的精髓了。

　　1.“控制”主要是训练动力腿的外开与控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力。动作过程中注意身体的垂直和重心准确，主力腿要伸直，主力跨向上提起，动力腿吸至膝盖向外伸腿的过程要保持膝盖的高度，腿在空中伸直不要晃动。

　　2.“擦地” 是芭蕾基础训练中所有动作的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。动作过程中要垂直站立，当动力脚向外擦出时，身体的重心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟、脚弓、脚掌依次离开地面，较后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的较远点。动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行。

　　3.“蹲地”则是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。做这个动作的时候，双腿的标准外开度是180°，脚尖、膝盖、跨、肩在一个平面上。由于每个孩子的柔韧度、外开度等自身条件不同，所以每个孩子的较大外开度也不一致。

　　4.“小踢腿”主要训练脚部向外踢出的力量与能力，为大幅度的踢腿动作以及大跳的脚步抛出打好基础。“小踢腿”是指用脚带动腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚，胯部稳定，脚抛出与收回前也有“擦地”的动作。

　　5.“大踢腿”主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，提高腹背肌、主力腿的控制能力。动作过程中保持身体的垂直、腿部的外开，主力腿的髋关节向上提起，注重脚经过擦地踢起、擦地收回的全过程。

　　6.“小弹腿”主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。

　　05 芭蕾的美有四个“门道”

　　世界上任何一门艺术都有它自己的规律，芭蕾的美，也有属于自己的“门道”。“轻、准、稳、美”，是芭蕾舞者必须掌握的技巧，也是芭蕾外在和内涵美的精髓所在。

　　芭蕾的“轻”，是指身形轻盈。孩子在跳跃、推地和落地时，尽量不要发出声音，动作更是要自如，就像小猫脚上带有肉垫一样。

　　芭蕾的“准”，是指舞姿标准。有人做过实验，一名技术过硬的舞者在训练时，做了100次的擦地，脚尖每次都擦在一个点上，其路线也丝毫不差。

　　芭蕾的“稳”，是指动作稳健。比如在做旋转动作时，要保持身体的稳定性，结束时更是要稳稳落下，稍有停顿，便会影响整体。芭蕾中有许多双人舞的托举技巧，需要男女演员默契，也需要“稳”。

　　芭蕾的“美”，是指造型优美。芭蕾是一门对美要求较高的艺术，是时间与空间的艺术，受着音乐与空间的制约，具有极强的观赏性。

　　芭蕾是所有舞蹈的基础，而芭蕾的基本功是芭蕾所有动作的基础，所以芭蕾的基本功确实对孩子在舞蹈上的未来起到至关重要的作用。

　　基本功虽然乏味，孩子在训练时也可能会叫苦不迭，但只要坚持就会有想不到的进步。只有对舞蹈的不断坚持，才会成就孩子未来在舞台上的辉煌！

　　芭蕾作为所有舞蹈的基础，不少父母都会选择让孩子学习芭蕾。

　　而一家好的舞蹈机构往往是孩子学成的关键，所以不少父母给孩子报舞蹈班的时候很纠结，不清楚怎么判断这家培训机构是不是专业的，孩子在这里学习能不能学到真本事。

　　舞蹈是很多体育项目基础

　　虽然成立时间不长，但是迪米特里和塔蒂亚娜的学校目前已经是莫斯科较大的舞蹈学校了，还不到2年时间竟然已经在莫斯科地区开设了20间分校，较多的学校有500多个学生，较少的也有70多人，甚至他们还将在伦敦开设他们的舞蹈学校。

　　塔蒂亚娜次接触芭蕾的时候已经快满7岁了，而现在的母亲则是在孩子很小的时候就开始学习。“如今的俄罗斯母亲们都认同，越早接受教育，在之后的人生中能够获得更多的收获。在教学的过程中我们也发现，学习了芭蕾的孩子们更容易沟通，更容易和别人相处。”

　　塔蒂亚娜发现，在学习芭蕾的过程中，不管是男孩还是女孩都变得更加活跃，而且在其他活动中也都能够有优秀的表现。“在俄罗斯，学习花样游泳、花样滑冰、体操等项目的很多人都会学习芭蕾，芭蕾的特性会帮助这些运动员来舒展他们的线条，锻炼他们的身体协调性以及肌肉的能力。实际上，学习好了舞蹈，在未来的生活中都是有益处的。”

　　今天小亚姐就整理了6大秘诀，希望能帮各位爸爸妈妈选出较合适的芭蕾机构。

　　1、专业专注才能做好培训

　　2、师资力量怎么看？

　　外行看热闹，内行看门道。有的老师可能是一名很好的舞蹈演员，但不一定是一名合适的舞蹈老师。老师要懂得教学，舞蹈教师资格证只是一个参考依据，并不能完全证明这是一名好老师。一名专业的舞蹈老师会真心喜爱教会别人跳舞并传递舞蹈力量。

　　责任感同样也是一名优秀舞蹈老师应该具备的特质，有没有责任感将决定这名老师是否有时间观念，是否注重基本功等等。

　　父母们总希望自己的孩子在舞蹈课上能被老师关注，即使孩子学习时站在后排，老师也应尽量进行眼神交流。一名好的舞蹈老师会关注和尊重每一个孩子，纠正每个孩子的错误，因材施教，帮助孩子提高技术。

　　3、小班教学是

　　初学芭蕾的孩子，其实不需要一对一私教。让孩子与同龄人一起蹦蹦跳跳会有助于更快地融入环境爱上舞蹈，也可以培养了她的团队意识和与人相处的能力。

　　但是，小班教学仍然是孩子学到东西的。一个班的孩子数量越少，每个孩子得到的关注就越多。同时，小班教学也有利于老师的课堂管理，对孩子针对性指导的时间会长一些。

　　4、教学环境是安全保障

　　至于教学环境，即舞蹈教室，配置以大落地镜、壁挂/移动式把杆、缓冲地板为佳。

　　大落地镜有助于孩子对自我动作的纠正，把杆有助于辅助完成基础训练。

　　缓冲地板则是对孩子安全、高质量完成舞蹈动作的保障。芭蕾中的飞跃和弹跳动作容易给孩子发育尚不健全的骨头和关节造成冲击，所以练舞房内的地板应铺有地胶或者缓冲垫，以缓解弹跳动作中的冲击力。如果是光滑的木地板，孩子在旋转的时候可能会难以控制脚而“飞出去”，既危险也不美观。

　　培训机构的整体环境也会对孩子的舞蹈学习产生很大影响。舞蹈培训班的氛围应该温暖而具吸引力，老师和工作人员给人的感觉也应该如此。

　　此外，整体环境应该干净整洁、设施完备；舞蹈室应该通风良好、宽敞明亮；还应该有免费的更衣室、淋浴间和休息室。

　　5、正规培训机构不会随便招生

　　一家好的舞蹈培训机构，开设芭蕾培训班一般不会随便招收孩子，因为孩子学芭蕾是有年龄限制的。

　　一般而言，孩子3-4岁时就可以开始接触芭蕾了，到7-9岁再进行正规训练。除此之外，优秀的舞蹈教师对于孩子什么时候可以进行足尖鞋训练也会有严格的指导。只有力量和技能达到一定程度才能用脚趾舞蹈，否则脚和脚踝会很容易受伤。

　　6、不要忽视了收费标准

　　如果一家培训机构展示的设备和师资都非常优秀，但价格却比市面上大多机构低很多，那家长们就要擦亮眼睛了！这可能不是你幸运捡到了便宜，而是被不专业的机构“练手”了。

　　一分钱一分货，教育不打折，孩子的未来也不能打折。爸爸妈妈在选机构的时候一定要综合考量，只选对的，不选贵的。

　　专业的舞蹈培训机构会为父母提供一份书面的收费列表，标明一学年应缴纳的学费和杂费。正规的舞蹈培训机构还会为孩子们提供上台表演的机会，但演出服装费、票价等是否需要自理也应该列明。

　　较后，爸爸妈妈们还要询问一下退班规定。孩子们刚开始学芭蕾的时候都是兴高采烈的，但也要做好孩子不想学的准备，也不要为那些不会再上的课买单。

　　掌握了这6个秘诀，父母们应该就知道芭蕾机构哪家强了。深圳地区的父母还可以通过关注中音阶梯的“亲测”专栏，从而判断和选择真正适合孩子的培训机构。

　　一家专业的舞蹈培训机构，必然有专业的老师和专业的教学环境，那么孩子就能得到专业的指导培训，在芭蕾的学习中提升气质，健康成长。

　　如果对芭蕾想有更深的了解，请加小亚姐号“xiaoya-0218”或者关注“中音阶梯”，小亚姐每天都会告诉大家一些你所不知道才艺学习知识。