姓 名:
不能为空电 话:
不能为空 格式错误意向课程：
咨 询：
中音阶梯艺术教育——帮助广大考生顺利打开通往理想大学之门。
我们专注只做一件事 -做专业音乐艺术教育!
芭蕾形体舞蹈,儿童舞蹈训练技巧芭蕾形体舞蹈儿童舞蹈训练技巧在幼儿舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对幼儿舞蹈学习质量的。下面由小编为大家分享儿童舞蹈训练技巧，欢迎大家阅读浏览。舞蹈眼神训练1.定眼训练法找一处10米开外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、心无旁忌，全神贯注的凝视目标25~30秒左右，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手
芭蕾形体舞蹈,儿童舞蹈训练技巧
芭蕾形体舞蹈
儿童舞蹈训练技巧
在幼儿舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对幼儿舞蹈学习质量的。下面由小编为大家分享儿童舞蹈训练技巧，欢迎大家阅读浏览。
舞蹈眼神训练
1. 定眼训练法
找一处10米开外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、心无旁忌，全神贯注的凝视目标25~30秒左右，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，进行远看练习;然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天如此循环三次，坚持练习。
2.转眼训练法
择一僻静处所，全身放松，凝神静气，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，较后回到凝视正下方，这样，先顺时针转8~10圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转5~7圈。眼珠的转动练习总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能的达到极限，通过练习眼球的灵活性，眼神灵活，眼波流转，锻炼一双“会说话的眼睛”。
3.扫眼训练法
眼睛要象扫把一样，由一个点扫视到另一个平行点，视线经过路线上的东西都要全部看清楚，眼睛尽量睁到较大，这样反复的进行眼脸的张驰练习。
4.凝神训练法
晨曦时分，放松身体，二目平视前方，徐徐将气纳足，眼睛随之睁大，稍微停留片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做数次。
加强眼神的专题训练，以心起舞，形神合一
眼神表演愈真实传神，愈生活化、艺术化，也就愈具有扣人心弦的艺术力，愈能给人以美的享受。大凡舞有所成的演员都十分注重讲究眼部的传神与内涵。他们把常人的“看”艺术化，通过眼神表达七情六欲，向观众展示人物的内心世界。此所谓“观其舞，看其功，查其色，鉴其貌。
眼睛看着手，心里要有感情，要让喜悦、快乐、忧伤的心情从眼光中流露出来，舞蹈演员可以对着镜子，有选择地尝试用眼睛表达内心的情感，做些诸如喜、怒、哀、乐、怕、恐、悲等的常规练习，或用“怀疑、警惕、思索”自编故事动作等，加强对特定表情的训练，提高动手动脑能力。一开始可能找不准感觉，可以搜集下载一些喜欢的影星的写真，看他们在照相机定格的一瞬间，是如何用眼睛表达内心的'情感的，从模仿开始，到自我领悟，再到随心所欲。
幼儿舞蹈基本功动作
压腿
这是舞蹈基础训练中较为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生较容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
踢后腿
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
劈腿跳
劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。
大踢腿
大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。
劈腿
劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：
1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。
2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，
3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。
小跳组合
小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。
由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。
【儿童舞蹈训练技巧】相关文章：
1.儿童舞蹈的训练技巧有哪些
2.儿童舞蹈基本功训练
3.舞蹈形体训练技巧
4.少儿舞蹈训练技巧汇总
5.幼儿舞蹈训练技巧
6.机械舞蹈训练技巧
7.舞蹈旋转训练技巧
8.现代舞蹈训练技巧
芭蕾舞的形体教学
芭蕾作为西方传统的古典舞蹈，极具代表性，流传极为广泛，以至于对全世界的舞蹈艺术都产生了深远的影响。下面是学习啦小编整理的一些关于芭蕾舞形体教学的资料，供你参考。
芭蕾是历史悠久、特点鲜明的西方古典舞蹈，几百年来形成了一整套严谨的训练体系，从身体的姿态，头、手和脚的位置，到动作的规范、安排，艺术形象的塑造，舞剧的编排，任何环节都是十分严格的。如果我们把芭蕾繁多的细枝末节比作一个庞大的树形体系，那么处于这颗大树根部的那一个环节就是芭蕾身体的基本形态。芭蕾身体的基本形态是由站立开始的，站立是人类进化史上的一次标志性的突破，灵长类动物正是运用站立空出双手，从而进行劳动，创造和改变一切。站立身体基本形态的要求对于芭蕾来说，正如站立对于人类进化一样起到了举足轻重的作用。但是，芭蕾的站立是有区别于我们生理上的自然站立的，它具有规范性，它和芭蕾的其它环节一样有着极为严格的要求，并直接为芭蕾服务。
根据芭蕾教学法的规定，正确的身体基本形态有如下的要求：先是根据自身的外开程度站好一位或五位，所有脚趾放松平铺在地板上，不能倒脚，不能弓起脚心，接着从大腿根部开始转开拉长双腿，并伸直膝盖，往里收紧臀部，但不能顶出胯部，顺着双腿往上的力量同时提起胯部，并收紧腹部，收回肋骨，然后肩膀要打开，肩胛骨夹紧往下，此时腿部往上的力量要与肩膀往下的力量形成对抗，并且腹部往回收的力量要与臀部往前收紧的力量形成对抗，这两股力量在身体的.中部汇合集中，肩膀与胯部四点还要正对前面，方正而结实，较后注意拉长脖子，头部放正，眼睛平视前方。
1、身体基本形态是一切动作的开始
纵观芭蕾训练整个课堂，从双手扶把、单手扶把到中间，每个动作都是以一位或五位的站立位置准备的。因此我们说，身体基本形态是一切动作的开始。那么一个好的开始，一个好的身体基本站立形态意味着什么呢?好的身体基本形态准备时，身体的肌肉是收紧的，往往凝聚了全身的力量，就好像是崩紧了的弦，舞者的身体就是箭在弦上，这是一副蓄势待发的架势。这样就为接下来要开始的动作组合做好了充分的准备，自然事半功倍。正如我们常说的：好的开始是成功的一半。
2、身体基本形态贯穿于芭蕾的所有动作之中
身体基本形态从准备站立开始，一直贯穿于所有动作之中，是因为任何动作在运动的时候都是在严谨的身体基本形态上发展的。严格说来，身体的基本形态就是舞者的一个坚实的主干，任何脚步的移动、腿部的动作、上身的舞姿、头部的转动都应是主干上延伸出来的枝干，它们共同组成一颗繁茂的大树，那就好比是一名成熟的舞者。另一方面，我们可以想象，如果我们连身体的基本形态都没有做好，如何能构成正确的舞姿，或是把动作做到呢?正因为芭蕾不能离开身体的基本形态，所以我们应该从其根本上重视起来。
3、身体基本形态是芭蕾内在气质的体现
良好的身体基本形态，使舞者从内而外流露出一种高贵独特的气质。这种气质正是芭蕾本质的体现，同时又组成了芭蕾的本质。人们谈及一些的芭蕾舞演员时，不仅仅只是看他们的条件比例有多、动作幅度有大、技巧完成有多好，而是会更多地看到他们的舞感、动作的流畅感，以及站在台上透露出的霸气，而且这股霸气可以充斥全场，可以震慑所有观众，让人不由自主地为其信服。芭蕾舞者的这种感觉，这种霸气，是随着训练身体基本形态的日趋，逐渐表露出来的。所以即使是走在大街上平时平素打扮的芭蕾演员，人们也能够很轻易地识别来，依靠的正是他们通过熟练掌握身体基本形态而形成的那种气质。
4、身体基本形态是一种芭蕾意识
身体基本形态并不只是一种单纯的肌肉收紧，还追求着一种意识上的集中。古人云：“形不动，意先动。”那就要求我们在站立准备时，身体处在好的基本站立形态下，精神也不能放松，要全神贯注，预先在脑子里想好动作的组合、连接和配合，以及自身需要克服的各种缺点。通过不断训练这种意识，我们的头脑就会变得非常清晰，这将辅助我们更好地完成动作。同时，这种意识就像是在动作进行前把接下来要做的动作在脑海中快速播放了一遍，于是舞者就能更有目的、更有信心地进行动作的练习。尤其对于需要通过动作练习改正缺点的舞者来说，这是必不可少的一种习惯。因为只有通过意识到自己的不足，才有可能去注意，并加以改正。这种意识是身体基本形态不可分割的一部分，通过认识到它的意义，我们也明白了做好身体基本形态的重要性。
身体基本形态对每一个芭蕾舞者来说，都是极为重要的，然而准确地将其掌握却并不是一件易事，它有可能成为一名舞者一生孜孜不倦的追求、精益求精的目标。我们都清楚，实践是检验真理的标准。仅仅是认识到身体基本形态的重要性是远远不够的，关键是我们在实践中需要不断去运用、总结，形成一个良性循环。当我们正确掌握到芭蕾身体的基本形态之后，我们才能真正从本质上理解芭蕾这门艺术，我们才真正走进芭蕾的金色大门。
【芭蕾舞的形体教学】相关文章：
1.芭蕾舞形体教学
2.芭蕾舞形体基本功
3.芭蕾舞形体训练
4.芭蕾舞形体基本功教学
5.芭蕾舞形体教学方法集锦
6.芭蕾舞形体训练教学目标
7.形体芭蕾舞旋转教学的方法
8.芭蕾舞形体基本功练习方法
学习形体芭蕾的好处
形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的一种新兴的健身方式，因具有芭蕾的一些特征而称为形体芭蕾。下面小编来给大家介绍学习形体芭蕾的好处，希望对大家有帮助!
学习形体芭蕾的好处
1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。
4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的.精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，坚持练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
6、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美
7、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质
8、培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
相关阅读：学习形体芭蕾舞后会发生哪些变化?
1.增强音乐节奏感
舞蹈课程是按照不同程度及年龄分班，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明确，易于掌握，可提高音乐节奏感。
不同的舞蹈动作可编出不同组合，为使学员可真正了解及掌握动作，不时会调配动作，以砌出不同的组合，让学员可动动脑筋，提高身体协调能力。
2.帮助骨骼成长
正确学习方法，多注重身体的平衡点及动作的伸展，若能正确地运用肌肉及关节，有助骨骼成长，从而改学习与人沟通芭蕾舞多有PartnerDance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，加强学习气份，可使性格开朗。
3.提高创作感力
学校将提供舞蹈表演及于课堂上抽取时间让学员随着音乐创作，有机会运用所学所见编舞，提高创作能力。
4.训练耐性，意志及自信
芭蕾舞的学习结果不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，学员需要一段时间揣摩动作技巧及感受音乐动作的关系，从而表达动作及带出自己所思所想，可训练耐性和意志.由于确定自己表达方针，习惯与人沟通，更可提高自信心。
5.舞蹈表现及欣赏
学校定期举办舞蹈表演及舞蹈欣赏，增强学员勇气及自信，亦可客观地学习欣赏事物，扩阔思维。
6.兴趣多元化
现今形体芭蕾舞揉合中国古典舞，现代舞及土风舞，这不但提高学习舞蹈的知识及兴趣，亦可扩阔其思维领域。
【学习形体芭蕾的好处】相关文章：
1.形体芭蕾学习要领
2.形体芭蕾的五大好处
3.形体芭蕾训练的好处
4.孩子学形体芭蕾的好处
5.如何学习形体芭蕾旋转
6.形体芭蕾与芭蕾的区别
7.学习芭蕾舞对于形体训练的九大好处
8.形体芭蕾训练的五大好处
形体芭蕾专业术语
形体芭蕾有哪些专业的术语?本文特意为大家收集整理了形体芭蕾专业术语大全，供大家参考借鉴!
1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称
2.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地
3.得米普力也 Demi plie 半蹲
4.哥让得普力也 Grand plie 大蹲
5.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿
6.让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈
7.阿太尔 A terre 地面
8.巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲
9.古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕
10.巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿
11.阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作
12.昂莱尔 En lair 空中
13.哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿
14.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作
15.昂法斯 En face 正面
16.埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作
17.克罗赛 Croise 交叉
18.埃法赛 Efface 敝开
19.阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿
20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式
21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式
22.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿
23.汤里也 Temps lie 移重心
24.巴朗赛 Balance 摇摆舞步
25.皮鲁埃特 Pirouette 旋转
26.昂得窝 En dehors 向外
27.昂得当 En dedans 向里
28.嗖代 Saute 小跳
29.沙士芒 Changement 五位换脚跳
30.埃沙贝 Echappe 变位跳
31.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作
32.阿桑不累 Assemble 双起双落跳
33.巴日代 Pas jete 双起单落跳
34.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳
35.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳
36.库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作
37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳向前做
38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做
39.巴沙赛 Pas chasse 追赶
40.昂吐囊 En tournant 转身
41.坡英特 Point 脚尖点地
42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的.撩腿
43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作
44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习,
只在扶把做
45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习
46.法衣 Failli 闪身
47.吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)
48.哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越
49.昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳
50.巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)
51.苏以畏 Suivi 碎步
【形体芭蕾专业术语大全】相关文章：
1.芭蕾舞专业术语大全
2.形体芭蕾与芭蕾的区别
3.形体芭蕾入门教学
4.形体芭蕾学习要领
5.形体芭蕾动作分解
6.如何学好形体芭蕾
7.练习形体芭蕾的基本动作
8.形体芭蕾的扶把训练
芭蕾有哪五个基本动作
导语：芭蕾形体训练是由芭蕾延伸而来，以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。下面我们来看看芭蕾有哪五个基本动作。
芭蕾有哪五个基本动作？
本文主要介绍的是芭蕾有哪五个基本动作。五个基本动作分别是下蹲，前点地舞姿，吸腿拧腰，后下腰，压腿。每个动作又从动作步骤、锻炼部位、动作误区一一展开说明。
一、下蹲
动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。
动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。
二、前点地舞姿
动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。
动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。
三、吸腿拧腰
动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的.上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
四、后下腰
动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
五、压腿
动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。
锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。
动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。
【芭蕾有哪五个基本动作】相关文章：
1.芭蕾有哪五个基本动作？
2.芭蕾的五个基本动作
3.芭蕾形体的五个基本动作
4.形体芭蕾的五个基本动作
5.芭蕾形体的五个基本动作步骤及锻炼误区
6.练习形体芭蕾的基本动作
7.芭蕾舞基本动作口诀歌
8.芭蕾舞基本动作讲解
形体舞蹈5个基本动作步骤
形体基本素质练习是形体训练的.较重要的内容之一。小编整理了关于形体舞蹈5个基本动作，欢迎欣赏与借鉴。
左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
压腿
动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。
锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。
动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。下蹲
动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。
下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。
动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。
前点地舞姿
动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。
动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。
吸腿拧腰
动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
动作误区：背部松懈，右腿弯曲。 舞蹈基本功训练与芭蕾组合地面练习动作要求
【形体舞蹈5个基本动作步骤】相关文章：
1.形体舞蹈的好处-形体舞蹈的基本动作
2.舞蹈形体的基本动作练习
3.形体基本动作有哪些
4.芭蕾形体的基本动作和步骤
5.形体舞蹈绒花
6.练习形体芭蕾的基本动作
7.形体芭蕾基本动作盘点
8.芭蕾形体5个基本动作
本文系中音阶梯网站编辑转载，转载目的在于传递更多信息。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
上一篇：
舞蹈形体：中年人学舞蹈的技巧下一篇：
形体舞蹈教学视频：儿童舞蹈教学方法舞蹈形体训练相关推荐
艺考答疑 查看更多>
艺考动态 查看更多>
清华2021年为艺术特长生狠降20分，钢琴再招6个，民乐翻倍！
2023-05-18猜你喜欢
艺考攻略
很多人在唱歌的时候，都觉得自己唱不上去，或者是气息不稳，很多人都不知道是什么原因，也不知道该怎么练气息，今天小编就给大家介绍一下唱
2023-05-18很多家长都比较关心培训机构的收费标准是多少，在我们选择培训机构的时候，可以选择中音阶梯，中音阶梯的性价比是比较高的，今天小编就给
2023-05-18
很多新手在学习古筝的时候，都不知道要注意什么，所以很多人都会报考培训班，很多人都会选择中音阶梯，觉得中音阶梯比较正规，今天小编就给
2023-05-18
现在的家长，为了能让孩子们有一个特长，会给孩子们报很多的班，比如，钢琴班、古筝班、舞蹈班等等，对于孩子来说，学习一个特长对孩子日
长笛的声音十分优美，既适合独奏，也适合与其他乐器合奏，可能有些朋友对长笛初学者教程要领及学长笛的技巧并不是很了解，本文中音阶
随着人们生活条件越来越好，除了对物质条件要求高了，对精神条件也开始有自己的要求了。其中，音乐就是精神世界中比较重要的一部分
很多人在唱歌的时候，都觉得自己唱不上去，或者是气息不稳，很多人都不知道是什么原因，也不知道该怎么练气息，今天小编就给大家介绍一下唱
很多家长都比较关心培训机构的收费标准是多少，在我们选择培训机构的时候，可以选择中音阶梯，中音阶梯的性价比是比较高的，今天小编就给
很多新手在学习古筝的时候，都不知道要注意什么，所以很多人都会报考培训班，很多人都会选择中音阶梯，觉得中音阶梯比较正规，今天小编就给
现在很多家长都会给孩子报考钢琴，在学习钢琴的时候，很多孩子也会参加考级，在参加考级的时候，是需要知道考级的曲目是什么，今天小编就给
很多准备学二胡的小伙伴都不知道二胡好学吗，怎么才能快速学会，其实想要学会一门乐器首先就要了解这个乐器，今天小编就给大家介绍一下
乐器分为西洋乐器和民族乐器，小提琴属于西洋乐器，素有“乐器皇后”之称，如果家长们想给孩子挑选一门乐器，培养孩子的艺术修养，那么小提
考研音乐高校
