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超级好用的唱歌“气息练习”方法

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中音阶梯|

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2018-12-11

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学习气息之前，要了解呼吸的方法。呼吸的方法有三种：

（1）上胸式呼吸。这种呼吸是一种用上胸控制呼吸的方法。它吸气量少而浅，仅及肺上部，易造成喉头与颈部周围肌肉的紧张，

学习气息之前，要了解呼吸的方法。呼吸的方法有三种：

（1）上胸式呼吸。这种呼吸是一种用上胸控制呼吸的方法。它吸气量少而浅，仅及肺上部，易造成喉头与颈部周围肌肉的紧张，发出逼紧、干瘪、缺乏弹性的直声。这类现象在初学者特别是业余歌唱者身上较为多见。这是一种需要纠正的、不好的呼吸方法。

（2）腹式呼吸。这种呼吸是一种依靠软肋扩张、小腹鼓起和收缩的呼吸方法。它吸气比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸气过深，气息往往不流畅，影响发声的部位，中、低声区音色沉闷，声音缺乏灵活性，并出现音偏低的现象。

（3）胸腹式联合呼吸。这种呼吸是一种运用胸腔、横膈膜与两肋、腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。这种呼吸法是近代中外声乐界公认而普遍采用的科学的、合乎生理机制规律的呼吸方法，这种呼吸方法有许多优点。它控制气息的能力强，呼气均匀、有节制，能储存较多的气，有明显的呼吸支点，使音域扩大，并使高、中、低三个声区协调统一。

懂得了呼吸方法还不行，还需要长期坚持不懈的练习才能达到歌唱时运用自如。

现在常用的有两种练习方法。

1、快吸慢呼：这种呼吸法，是歌唱时较常用的一种。应该经常练习。具体作法是：急速吸气，略停顿后，缓缓呼出。可以这样体会：想像一位久别的很要好的朋友，突然出现在你面前，你惊奇地倒抽一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上。几秒后，仿佛有一股外部的力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来力量的对抗中，气息缓缓呼出。这时横膈膜有力地起着支持作用。

2、慢吸慢呼：缓缓将气吸入，略停顿后再缓缓呼出。可以这样体会：当你收到一束你喜爱的鲜花，你高兴地在闻花的芳香，这时你会发觉你的胸廓自然地而不是人为地向前、向上抬起，而肋肌、包括腰部，同时向四周扩张，保持这样状态，仅将腹部横膈膜以下的肌肉群放松、送气。送气时想到吹蜡烛，将燃着的烛光吹倒，但不吹灭，就这样，保持烛光不升起来也不灭掉，保持时间长一点，然后再换气。要达到这个要求，吸气一定要闻花时一样自然、平静、柔和。呼气时一定要均匀，有节制。同样，如果要练慢吸快呼，那你就缓缓吸一口气后，一下子把蜡烛吹灭。

我们在观看一些通俗歌曲大赛时，往往会听到说某某歌手演唱歌曲具有很强的爆发力，这是对歌手演唱情感或技巧上的一个认可，也充分说明了歌手对自己演唱作品的良好驾驭能力。

一般来说，当我们在一首歌曲中表达激烈粗犷的情感时，我们就需要有一种具有爆发力的声音来发出类似呼喊的声音色彩。在具体演唱时，应加强气息的深度与力度，在腰围横膈膜处形成强有力拉进的状态，软腭可随喉咙的打开而自然抬起。这样可分解一部分强气流对声带与喉部的冲击，扩大共振范围，减少喉部所承受的压力。如此一来。在演唱这类作品时。就可以获得较强的爆发力了。

其次，我们在演唱时应该注意歌曲情感的把握，当歌唱者深入地理解了整首作品后。在演唱中把感情充分投人到其中，爆发力自然而然地就来了。

当你从低音往上唱时，唱到一定的地方，就会感到困难，容易卡壳，这就是到了换声区了，这时，你必须运用某种方法才能继续入上唱。歌唱者首先应基本掌握了虽声区的唱法，然后因人而异地作具体调整。

有几种方法大家可以实践一下：

1、怎么进入换声区：

（1）“倒抽一口气”的动作就是歌者在唱到换声的音时（发元音的同时），做一个倒抽一口气的动作，好像“吓一跳”的生理状态，让喉头稍向下，向后退让，以使口咽腔充分打开，同时将中声区歌唱时向上齿龈背后发送的气息，随着音高逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开，此时声音感觉更向上，向更远的前方发送。这时声音就自然地进入了换声区。

（2）母音转换手法就是在唱到换声区的时候提前让声音掩盖一点，声音暗一点，出气量小一点，小舌头抬起一点。在碰到换声点时，有一点必须强调指出，就是你感到声音唱上去困难时，甚至声音感到要出现破音时，千万不要变化发声器官的形态，不要乱动，乱使劲，一定要坚持迎着声音唱下去就可以了。

（3）其实换声点的总是就是一个“混声”的问题，就是真假声结合的问题。掩盖一些的声音就是有了假声的成分，但又不能全假，必须与真声混合在一起，声音的衔接才不会有痕迹，声音才不会虚和空。所以学会换声点的过渡也就学会了假声的唱法，而假声位置对唱歌、解决声音的统一是大有好处的。

2、要学习假声，你要掌握以下方法：

（1）首先，运气很重要。运气是用肚子的力气，也就是说，你在唱歌时，肚子是鼓起来的，用手按的时候是顶住的。

（2）再来就是声音共鸣的问题。要唱出假声，关键在于共鸣。共鸣分三种，胸腔共鸣，脑腔共鸣和鼻腔共鸣。如果要唱假声，我个人认为选用脑腔共鸣和鼻腔共鸣比较好，而且也比较简单。方法是，用气唱歌，发出声音的时候脑子有翁翁的感觉，脑腔和胸腔有膨胀状态，这样的感觉就对了。

（3）假声不是天生的。只要你有一副不错的嗓子，只要你掌握正确的方法。学习假声其实是很简单的。假声顾名思义，不是你真正的声音，如果你唱假声时，声音太虚，那就不是假声了。假声比较实，但又令人感到轻浮。像孙燕姿，张靓颖那种声音就是假声，听起来很实，但似乎又很轻浮。

学唱歌不是一两天的事情，一定要慢慢来，不能心急，这样不但没有把声音练好，声带也容易坏。唱歌慢慢找感觉，找到感觉的那天你就成功了！

再次，在我们平时的日常生活中，多做一些有利于训练自己气息的运动。比如跑步和做仰卧起坐。这些运动对锻炼自己的气息与腹肌力量很有作用，能充分激活身上的每一个细胞。演唱歌曲时，也就能有更多的激情投入演唱中了。因此，建议朋友们都可以尝试一下这种有助于歌唱的运动训练方法。

唱歌呼吸与日常呼吸有着根本性的区别。

要想知道如何正确进行唱歌气息练习，就要在根本上了解气息的原理。

首先，什么是气息？

唱歌必须用气，通俗音乐中的气，是由一呼一吸这两个动作交替构成的。

唱歌的姿势

正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的，在训练时，应养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

唱歌中的呼吸

不同的呼吸方法，会让各个发声腔体的形状不同，也就会发出不同的声音，主要的呼吸方法有以下几种：

1、

锁骨式呼吸

吸气时肩膀举高，呼气时膀子放下，肺部上小下大（耸肩），这样的呼吸方法吸气量较小，说话时用此办法呼吸无效率。这是错误的呼吸方法，而且不适合用于唱歌。

2、

胸式呼吸

吸气时胸部向外扩大，呼气时胸部向内缩短，吸气量居中。大部分没学过唱歌技巧的朋友都会用此种方法来唱歌，其实这种方法还是错误的，它支持不了长音。

3、

腹式呼吸

吸气时腹部会向下向外推，而呼气时，腹部会向上向内收。这是一种使用腹部肌肉的缩短而加压的一种深呼吸，可使吸气量大增，呼吸深度高。腹部肌肉缩短，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，添加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。腹式呼吸比以上两种方法要好很多，但是此种方法控制气息不是很灵活，声音容易僵硬。

4、

胸腹式呼吸

即是胸式呼吸和腹式呼吸相结合，胸肺部和腹部间有横膈膜，呼吸是通过横膈膜来控制的。若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气息的运用较灵活，个人比较推荐用胸腹式呼吸的方法来唱歌。

了解完主要的呼吸方法我们知道，较正确的呼吸方法的胸腹式呼吸，那有什么方法可以练习这种呼吸方法呢？

较常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

狗喘气是一个非常实用的气息练习，可以练肺活量、横膈膜力量等，虽然练习时很有画面感，但是只要有咱都得试试嘛——大家都看过狗热的时候，伸出舌头，在那里哈哈哈——的，我们练习的时候同样伸出舌头，学狗哈哈哈哈——快速的、有力的，只有你的肚子在不停的收缩，你的胸口是相对稳定的，你就会感觉你的肚子是一个泵，不断的发力往嘴巴送。这样的练习对肺活量的提高有很大的帮助。

气息练习是一个坚持的过程，只有坚持不懈的练习，才能改善唱歌过程中气息不稳、不足的问题，希望这些气息练习的技巧可以帮助到热爱唱歌的你们——一个小小测试，判断你唱歌时是否正确运用气息。首先身体站成一条线，双手轻放在腹部，用力的吸气。如果你的双肩和胸部微微向上挺起，小腹平坦，那么恭喜你，终于知道自己唱歌能力难以提升的原因了，气息练习方法不对，就是较大的症结。如果吸气时，肩膀和胸部保持水平不动，腹部微凸，气沉至丹田，那只能说抱歉，你已经掌握了正确的气息方法，小编精心准备的这份干货只能锦上添花啦——唱歌呼吸与日常呼吸有着根本性的区别。

要想知道如何正确进行唱歌气息练习，就要在根本上了解气息的原理。

首先，什么是气息？

唱歌必须用气，通俗音乐中的气，是由一呼一吸这两个动作交替构成的。

唱歌的姿势

正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的，在训练时，应养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

唱歌中的呼吸

不同的呼吸方法，会让各个发声腔体的形状不同，也就会发出不同的声音，主要的呼吸方法有以下几种：

1、

锁骨式呼吸

吸气时肩膀举高，呼气时膀子放下，肺部上小下大（耸肩），这样的呼吸方法吸气量较小，说话时用此办法呼吸无效率。这是错误的呼吸方法，而且不适合用于唱歌。

2、

胸式呼吸

吸气时胸部向外扩大，呼气时胸部向内缩短，吸气量居中。大部分没学过唱歌技巧的朋友都会用此种方法来唱歌，其实这种方法还是错误的，它支持不了长音。

3、

腹式呼吸

吸气时腹部会向下向外推，而呼气时，腹部会向上向内收。这是一种使用腹部肌肉的缩短而加压的一种深呼吸，可使吸气量大增，呼吸深度高。腹部肌肉缩短，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，添加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。腹式呼吸比以上两种方法要好很多，但是此种方法控制气息不是很灵活，声音容易僵硬。

4、

胸腹式呼吸

即是胸式呼吸和腹式呼吸相结合，胸肺部和腹部间有横膈膜，呼吸是通过横膈膜来控制的。若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气息的运用较灵活，个人比较推荐用胸腹式呼吸的方法来唱歌。

了解完主要的呼吸方法我们知道，较正确的呼吸方法的胸腹式呼吸，那有什么方法可以练习这种呼吸方法呢？

1、软口盖练习法

较常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

2、压腹数数法

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

3、气声数数法

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

4、跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

5、偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

6、狗喘气法

狗喘气是一个非常实用的气息练习，可以练肺活量、横膈膜力量等，虽然练习时很有画面感，但是只要有咱都得试试嘛——大家都看过狗热的时候，伸出舌头，在那里哈哈哈——的，我们练习的时候同样伸出舌头，学狗哈哈哈哈——快速的、有力的，只有你的肚子在不停的收缩，你的胸口是相对稳定的，你就会感觉你的肚子是一个泵，不断的发力往嘴巴送。这样的练习对肺活量的提高有很大的帮助。

气息练习是一个坚持的过程，只有坚持不懈的练习，才能改善唱歌过程中气息不稳、不足的问题，希望这些气息练习的技巧可以帮助到热爱唱歌的亲们