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如何唱歌:唱歌气息不足怎么练

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2019-04-16

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如何唱歌　　首先教你一个不用任何复杂东西的练唱歌的方法，不用乐器、不用乐理、不用别人教的方法，只要你天天哼唱就好了。首先打开喉咙（不是嘴巴张很大，嘴唇微微闭着也没问题，舒

如何唱歌　　首先教你一个不用任何复杂东西的练唱歌的方法，不用乐器、不用乐理、不用别人教的方法，只要你天天哼唱就好了。首先打开喉咙（不是嘴巴张很大，嘴唇微微闭着也没问题，舒适就好），然后保持口部咽东西的位置（下咽一口唾沫的地方）含了一大块糖的感觉，（发欧这个音就能得到空间）有一定空间。不让下巴紧张。然后哼唱你自己喜欢（不要歌词就是跟着音调哼），但感觉不困难的歌曲，哼的时候。力度柔和，声音连续。没有气了，或者感觉气不足就自动换气。每天对着墙角练十几分钟（一开始近一些，闭着眼睛来，监听自己声音好听舒适），任何时候嗓子不舒服都要停止，起声也要柔和。一个月，你就会感觉唱歌容易了很多，稳定很多，用哼唱指导你唱歌，怎么哼着用力，就怎么唱。

　　首先教你一个不用任何复杂东西的练唱歌的方法，不用乐器、不用乐理、不用别人教的方法，只要你天天哼唱就好了。首先打开喉咙（不是嘴巴张很大，嘴唇微微闭着也没问题，舒适就好），然后保持口部咽东西的位置（下咽一口唾沫的地方）含了一大块糖的感觉，（发欧这个音就能得到空间）有一定空间。不让下巴紧张。然后哼唱你自己喜欢（不要歌词就是跟着音调哼），但感觉不困难的歌曲，哼的时候。力度柔和，声音连续。没有气了，或者感觉气不足就自动换气。每天对着墙角练十几分钟（一开始近一些，闭着眼睛来，监听自己声音好听舒适），任何时候嗓子不舒服都要停止，起声也要柔和。一个月，你就会感觉唱歌容易了很多，稳定很多，用哼唱指导你唱歌，怎么哼着用力，就怎么唱。

　　1 首先明确高音不是大力的喊而是维持住下部平衡对抗然后去被动得到高位置共鸣加到整体声音里（喉咙内部打开通畅）

　　2 懂了先找胸口发声位置发声位置再向下找丹田气息支撑，然后让这个胸口发声位置向下找的力与腰腹的气息相结合，让发声点与气息搭上（吸气是深吸气，不多吸，一口就够，目的下降横膈膜以及下放喉位，但胸部不动不憋。）你可以理解为先吸气，下降横膈膜给气息空间不要吸太多，下放喉位（非大力压喉），找到胸口发声位置，发声位置向下找气息支持，根据不同音高支持不同（根据不同音高气息支持力度与多少不同）中低音甚至不主动用力给气息，而是自动就会有气息支持，不然容易给多影响喉位（声音会差）

　　3 喉位的不稳定中常见的错误有

　　a 强压喉（喉位很低）

　　b 腰腹主动用力挤压气息，横膈膜上移，气息力量过强或者气息过多直接怼到声带，喉位高、主动上挤、意识跟音高（共鸣位置）上跑

　　（大部分人都会处于两种情况，因为打破了平衡，几年解决不了喉位问题。因为没有整体协调发声，没有理解原理，用错误观念在练习。）但是根据生活中经验，你在扶手上行电梯上，往下走，与电梯上行运行速度相等，别人看你感觉你在电梯上的位置没有移动，相对静止。还有悬浮的机（重力与升力相等你位置也是相对固定了。）例子中，知道想要降低和稳定喉位，要有上下两个力。

　　如同上面两个生活实例中蕴含的一样的道理

　　A 首先要有一个下行的力去稳喉头，因为只要发声就会有气息上行，喉位就容易高。但想稳喉头除了下行的力，还要有个用力支点，就像翘起地球的那个支点一样。找到你的支点，其实它就在你的胸口，明确你胸口用力支点。体会的话可以真实的打哈欠，就像你为了保持哈欠呼气状态，有了支点加上口腔空间很大，然后稍微主动（胸口）用力往外哈气，你会感受到是以胸口为支点在哈气，这时候喉位很低，哈气会因为有支点，呼气效率高，且更打开，更解乏。这里强调的只是以胸口为支点，而不是张这么大嘴，让肌肉僵硬失去灵活，哈欠的张大嘴更多是拉伸一些肌肉来解乏。也就是说你以胸口为支点，用力合适可以给喉头和舌根一个不僵硬的下行的力。（有人问如何练习，喊操 121 、打拳时候喊哈、哼鸣、深情朗读、叹气等等生活动作都能找到胸口支点）（胸口支点的核心是下拉喉头声带主动闭合挡气，注意不要极端局部运用，还是要放到生活动作里体会“恰到好处”）

　　B 当你找到胸口支点，然后想象让这个胸口支点主动向下挡气（或理解为搭气控制气），（如果不先找胸口支点，而是主动先腰腹给气，会力度过大。可能会让声带无法闭合（因为过多气息吹着声带无法稳定在低位置闭合）这样你不容易找到胸口支点，会让发声点偏高，出现声带闭合不良的问题）而先找到这个有支点的闭合感觉（起声柔和就可以让声带不碰撞在一起就可柔和恰好闭合。起声用力太猛，容易碰撞声带让声带充血）想象下沉胸口发声支点（实际稳住位置，只是想象着延伸向下的力量，位置还保持好），被动找气、接气、搭上气，甚至中低音不用有主动用力运行气息的感受，而是被动搭上气息（实际上是喉头内声带闭合向下去搭气息，但实际做我的感受是胸口支点向下搭气息）

　　这样你有了两个力

　　一、有胸口支点下行的力稳住喉头（注意口腔内部要打开，像医生检查喉咙让你发“啊”一样的扩张感，积极打开口腔内部！）微笑着打哈欠前期吸气状态也会喉头也会有下降的力，所以要始终保持口腔内部吞咽食物的那个位置有扩张感，包括喉咽腔，上胸部也要感觉有空间。

　　二、被动搭腰腹气息（深吸气正确的腹式吸气不要吸多了僵硬了呼吸肌）上行的力。（这里有人疑问，感觉不到横膈膜和横膈膜主动上行，注意我说是被动搭腰腹气息，而不是主动挤压，其实声带主动向下挡气以后，会感受到小腹的着力点，下行的力会反作用上来给声带，但用力感觉仍然是垂直向下，这是主力！上行力是反作用力…叹气就是向下作用力和上来的反作用力，刚好平衡，声带振动状态稳定，声音就稳定…所以吸对气，向下挡对气，声音就对了…）不要主动强行挤压腰腹向上运行气息。（气息支持正确用力感受是用后腰肌肉来关联绷紧小腹肌肉，就是用腹腔气压影响横膈膜，而不是主动控制横膈膜，因为横膈膜肌肉不能主动被控制，就像你的心肌！但前提是找到和稳住胸口支点（胸口发声点也对））简单总结一句，运行气息就是胸口支点力量向下延伸即可，腰腹会自动搭配合适的力。

　　如何固定喉头呢？？？去平衡两个力，就像刚才的电梯和机一样原理。胸口主动向下挡住气息的反作用力的上行力。不让主动挤压腰腹过强的气息直接冲击声带，然后胸口支点容易守住，让下行作用力与上行反作用力匹配力量，平衡力量。向下挡气力一开始要柔和，与反作用力在胸口支点对抗。

　　（向下挡气是有胸口支点的声带主动向下挡气，去本能动作去体会例如叹气发声）

　　（另不要忘记气息在胸口、声带的通过感和通畅感）

　　声音是通透、集中、有芯的用声音判断，发声方法是否正确。（口腔内部是打开的，口腔打开不是外嘴张老大那是咬人吃东西，而是哈欠前期口腔内部的扩张感）用叹气体会上下两个力对抗平衡，因为叹气就是平衡的一种发声方式，先找发声点，再向下搭配气息。叹气时候，其实你只能感受到胸口支点力量向下延伸（关于打开可以去我专栏看打开的文章很详细）

　　较后强调一点，气息被有胸口支点的声带闭合挡住后的发声（是发声时、是发声时、是发声时）腰腹就是膨胀的。物理原理就是气球下部力量推动内部气息上行（人体可以理解为气球底部放着桌子自带支撑，下行作用力下来会自然产生上行反作用力，小腹支点与腰腹肌肉发声时用力是稳住底部支撑面），结果出口被限制（且有个下行力量），气球会往前后左右周围膨胀。欧洲有美声大佬说过，发声时我腰间可以推开任何东西。反正说不服大家我个人就认这个死理，不然你们天天提的节约用气和唱歌是保持气息，你们说的是什么？长音怎么长？知道高音后期没气，向上挤喉咙，就是因为发声时候气息跑太多太快太漏气，不懂保持气息、节约用气、吸着唱么？（吸着唱就是横膈膜保持住下降的位置，唱歌用力方向是向下（有胸口支点的声带闭合刚好主动向下挡气），就叫吸着唱，不然吸着唱你怎么理解的？含着唱跟吸着唱不是一个意思）很多人没发声就吸气吸到肚子鼓肌肉僵硬，或者不发声故意鼓肚子，这样失去了灵活，声音就僵硬，无力，这都是“气息派”造成的后遗症。

　　4 高音容易出问题就是因为打破了对抗的平衡，高音物理原理是什么？

　　有一定压强的（对抗得到有对抗就要有两个力，只是向下是作用力，向上是反作用力）合适气息通过声带，声带闭合刚好（闭合刚好的结果声音集中结实基音良好）高频振动，声音在腔体内共鸣丰富音色，使声音立体（声音在合适的空间内，特定频率的声音在特定的空间内引起共振就是共鸣，它是被动，只要口腔内部打开空间合适（不是打开较大合适即可）并保持通畅就能得到）。

　　所以呢一般人问题

　　a 大部分由于被强调气息，腰腹主动用力挤气息，气息过大、过多、用力过猛、或者胸口不是柔和的向下缓缓增加压强而是突然用力。（唱高音的实际感受，不是一级一级上去，而是一级一级下台阶的感受。）

　　b 闭合用力过大，或者不懂闭合，或者意识上跑挤压喉头，或者气息过大冲击喉头让声带不能刚好闭合（声带是松的、漏气的，就会出现这样错误，声带像是狂风（过强气息）中打开的窗，跟着狂风被摔打，声带会碰撞充血、肿掉后更难闭合好，声音沙哑、漏气、跑调…因为无法闭合好，达到音高震频，普通人唱歌一会声音哑掉就是这个原因）

　　普通人气息越强，闭合就越要强，刚开始会结实一点，越唱越难受，声音越来越沙哑，声音听起来又笨又僵，后期开始漏气沙哑，彻底无法发声。

　　c 共鸣空间不够，声道不通畅，用蛮力增大音量（蛮力会快速消耗气息同时损伤声带（原理见上一条），不懂元音转换用容易漏气的音唱高音）不懂共鸣、不懂用共振、不会用反射，混响效应，去放大和着色声音，所以唱的很累。还没到高音，声带就已经充血受伤无法稳定闭合震动了，充血之后边缘不齐漏气。声带稳定的震动状态就失去了，所以就各种问题。

　　明白了这些去找原因就好了。高音一定能练好！差的是熟练度和肌肉协调，以及发声的正确观念，如果真的什么也不想，会一直犯错，也许会误打误撞练好吧（但稍微增加难度就垮掉）。

　　我喜欢唱歌，想学唱歌，作为初学者，请问我该从什么开始学起呢？

　　我的回答是：呼吸。

　　虽然在学习唱歌这件事上，每个人的情况是不尽相同的。不同的人在问同一个问题时所得到的解答都会不一样，但是对于这个问题，所得答案基本一致。

　　有童鞋就有疑问了：呼吸？我每天都呼吸啊，为什么还要学？

　　我们平常的呼吸，准确来讲较多算是“说话的呼吸”，也就是你吸进一口气的这个量足够你完成说话所用的，这口气储存在我们肺的上部，并快速用完。因为它的气量少，储存的位置很浅，所以运用起来容易并且不易被感知到。

　　我们每个人一天要进行约2万次这样的呼吸，所以，我们都十分习惯于这种浅而气量少的呼吸。在唱歌时，如果依然使用这样的呼吸，就会产生一系列的问题。因为唱歌的发声不同于说话的发声，它在音质、音量、音高、音色上都有更高的要求。

　　较近不少童鞋发来了自己的录音demo，希望能得到唱歌上的问题指正。其实，所出现较多的声音问题无非就是以下的4点：

　　声音发虚、发紧，单薄无力 ——音质

　　声音偏小、发声力量弱 —— 音量

　　唱低音“压嗓子”，唱高音“扯嗓子” —— 音高

　　音色暗淡、缺少共鸣亮度 —— 音色

　　这些声音问题，你是否也有类似的情况呢？其实除了这些，还有一个许多童鞋都抱有的困扰，那就是：难以唱完整首歌。尤其是稍微有些难度的歌曲更是唱到一半就已经心有余而力不足了。快说，是不是你？

　　其实，以上所有这些问题是唱歌初学者较普遍、也是较容易遇到的问题。想要解决掉他们并没有那么难。关键在于，你必须要知道造成这些问题的根源，并果断的斩草除根！

　　这个根源就是“呼吸”。

　　缺少正确呼吸支持的歌唱一定是漏洞百出的。

　　/那么，怎样才是唱歌正确的呼吸呢？/

　　首先，唱歌相比较说话来讲，除了更长的词句发音时间，还要求声音更有质感，音量更大，音高跨度更广，以及穿透力更强。同时，还要把握歌曲的节奏和语气的变化。想要完成种种这些，就要求我们必须要吸入更多的气，以及更有效的呼吸控制。

　　唱歌的呼吸更确切的讲应该称之为“吸呼”，吸气在前，呼气在后。在流行声乐教学中，被称作“Breathe in” 和 “Breathe out”。

　　所以说，吸气（Breathe in）是唱歌呼吸的关键环节。只有当你把气吸的足够，吸的到位，才能使后续的呼气（Breathe out）顺理成章。说到这里，重点来了，就是唱歌的发声是跟呼气紧密的结合在一起的，也就是说，你在呼气的同时，也是在歌唱。

　　/了解了这个原理之后，我们就来探索如何进行唱歌的吸与呼。/

　　我们平时说话时的吸气，是利用胸腔肋骨的扩张，将空气吸入体内。也就是上面图中所看到的「胸式呼吸」。而唱歌的吸气是要大量利用横膈膜的向下浮动，以及腰部周围的扩张，而使空气进入体内。（如下图所示）

　　这种吸气方式并不高深也不难，它经常出现在我们的生活里，只是我们没有察觉：

　　在美容院做Spa，按摩师傅让你来一个深呼吸的时候…

　　被同学恶作剧，躲在你身后吓了你一跳的时候…

　　刚刚跑完800米的你，气喘吁吁的时候…

　　当受了委屈大哭到难过抽搐的时候…

　　甚至大笑时笑的肚子疼的时候…

　　仔细想一想，在这些时候，我们吸气时的腰腹和肚子会不自觉的扩张，因为身体需要在短时间内获得大量的空气，此时负责我们身体“深呼吸”功能的横膈膜便参与了其中。

　　横膈膜，位于我们胸腔的下面，它像一个大盘子一样托住了我们整个肺，它的向下浮动能够全面激发整个肺部获得大量的空气。

　　由于横膈膜是分隔胸腔和腹腔的一层肌肉薄膜，它的向下浮动，在扩大了肺部空间的同时，也会迫使我们的肚子及腰腹往外扩张。同样，它的向上浮动，会使我们的肚子及腰腹回缩，同时将肺部的空气推出体外（呼气）。以上这整个过程就是我们唱歌所需要的「横膈膜呼吸法」。

　　由于横膈膜呼吸**带动腹部的扩张，有时也会被理解为“腹式呼吸”。在学习唱歌的呼吸上，我不建议初学者去盲目的记住呼吸方法的名称，而是应该清楚的了解呼吸的整个原理和目的，并而把它运用在唱歌上。盲目的记忆会导致呼吸的僵硬、不自然，这样对唱歌是十分不利的。

　　/前面说到，呼气跟唱歌是同时进行的，那么它是如何同时进行的呢？/

　　在我们中国古代文献中就有“气动则声发，气沉于底则贯于顶”的记载。在唐代的《乐府杂录·歌》里也说到过：“善歌者，必先调其气，氰氯自脐间出，至喉乃嗯其词即得其求，即可致遏云响谷之妙也。” 仔细领悟，便能得到其中所蕴含的道理。

　　人在唱歌发声时，会先吸一口气，到达肺部的气会向上呼出气流，这一股气流经过我们的气管和喉部的声带，与声带产生了摩擦和振动便形成了声音。同时，这个声音也会继续向上与我们的口腔、头腔形成一定程度的共鸣，这样便产生了歌声。

　　所以说，“这一股气流”真的是关键所在，如何把它“运行”好，是密切关系到我们的声音好听与否的。因为它看不见、摸不着的，所以需要我们不断去练习控制好它。同时还要做好它与声带、口腔、头腔的协调。

　　当这种协调变的像我们平时说话时那样的自然，我们的歌声也会变的自然动听。

　　运用横膈膜呼吸，除了能帮助吸入更多的空气以外，它还能帮助控制你唱歌时的气息消耗。因为横膈膜是肌肉组织，它的弹性特质能够使气息得到良好的控制，从而使气息不易被快速的消耗掉。因此，唱高音、唱长音时，“唱没气了”的问题都会迎刃而解。

　　而胸式呼吸依靠的是胸腔肋骨的扩张，胸腔肋骨是骨骼组织，它较为坚硬的特质使得气息难以获得灵活的控制。因此，依靠胸式呼吸来唱歌很容易造成“唱没气了”的现象。更由于胸式呼吸的储气位置浅，距离喉咙和脖子很近，在发声时很容易连带周围肌肉的紧张，这对唱歌是十分不利的。

　　/了解了这些利弊之后，那我们赶快练习一下“横膈膜呼吸法“吧！/

　　1. 把自己想象成一个气球

　　2. 把气球里的气全部吐干净（变成一只瘪气球）

　　3. 这时请憋气，同时用手按住肚脐

　　4. 憋到极限时，用鼻子吸气，并把气球充满

　　5. 这时你的腰腹会像气球一样膨起来

　　6. 保持住并维持3秒

　　7. 将这股气匀速缓慢的吹出来（维持越久越好）

　　练习期间，请你的肩膀和胸部放松不上抬。另外，在做较后一步时，可以找一张面纸辅助你吹气的视觉体验。

　　5 共鸣是共振，是特定频率的音在特定的空间，引起的共振。在唱歌里只要你打开喉咙，控制好口腔内部空间就会自然得到。想一下你哼鸣时候的高位置共鸣和你错误唱高音，意识跟音高向上并蛮力挤压喉头的高位置共鸣的用力感觉一样么？

　　肯定不一样。你会发现有胸口支点主动声带向下挡气发声，声带被动接受气息支持（被动用声带挡气就是科学发声的核心），两者越合适搭调，口腔内部也同时保持好通畅及合理空间，眉心的共振和高位置共鸣感就越强烈，集中感、位置感就越好，高音就自动来找你了，再往高音上，是统一垂直向下用力的。所以共鸣是被动得到的，是主要靠打开喉咙并保持好通畅，让声音传到那里就有了共鸣。前提是声带要闭合刚好，产生优良的基音，再让唇齿舌牙加工咬字，让共鸣空间去着色放大。气息被动刚好就oK，别死磕气息了，练对、练灵活、会用气更重要。

　　首先气息的吸入，唱歌的吸气方式一般是腹式呼吸，也有用胸腹式呼吸法。

　　如何体验腹式呼吸呢？

　　较简单的方式就是平躺在床上呼吸，这个时候就是腹式呼吸，你会感觉你的胸部没有起伏，而腹部会有上下起伏，

　　还有一种方法就是先把气全部吐光，然后保持肩膀不动自然吸气，

　　腹式呼吸的表面评判标准就是肩膀不动，腹部有起伏，吸气时向外扩展。

　　练习方法就是用狗喘气，

　　在进行狗喘气时，你会明显得感受到腹部有剧烈的起伏，

　　一开始先快吸快呼，熟练动作，

　　熟练之后就练习快吸慢呼，和唱歌时的呼吸状态一致。

　　这个林俊杰在节目里也示范和教导过哦！

　　第二步就是气息推动了

　　我相信如果你看过那些教唱歌的人都说，要用气唱歌，用气息推动，不要去用嗓子喊

　　可到底怎么推动？

　　还是一样先教你怎么体会

　　首先深吸一口气，然后憋住，这个时候用一个拉大便时候的力，你会明显感觉到你声带喉咙那边有涨涨的感觉对吧！这就是因为你推动气息在冲击你的声带但是因为你声带闭合气冲不出去而导致的膨胀感（应该很好理解吧）

　　同时你的腰部在你开始推动时是向外膨胀的，你可以先双手叉腰，然后开始气息推动，看看有没有向外的膨胀趋势。

　　第三部就是气息的控制了

　　就是让你气息不要推太少也不要推太多，控制住。

　　那么如何更好的控制呢？

　　在第二步里憋气用力那里，你应该会感受到你胸部也有一个涨涨的感觉，像是一个点，你在练习的时候就保持住那个涨涨的点，保持住那个点，你声音和气息就会稳很多，根本原因就是声带闭合挡气，气息无法全部冲出，而产生膨胀感。

　　练习方法就是有声弱延音和小跳音这两个，具体怎么做可以百度，网上都有哦，在做的时候保持住我说的这个感觉。