芭蕾舞作为一个高贵、优雅的舞种，它的美主要体现在曼妙的舞姿和旋转的脚尖，想让孩子学好芭蕾舞，家长朋友一定要了儿童舞蹈基本功训练方法!儿童舞蹈基本功训练也有很多技巧和法则，中音阶梯儿童舞蹈培训班小音就先给大家讲解一部分。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

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儿童舞蹈基本功训练方法大全8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　儿童舞蹈基本功训练：按摩法8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　按摩法的目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　有目的有计划地按摩训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之后进行按摩，可以消除疲劳，防肌肉僵化。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　舞蹈按摩的原则是紧则不松，松则不紧。按摩僵硬、紧张的部位，使之软化、松弛、灵活。有条件时可结合热敷、药酒擦、热水泡关节均可以。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　儿童舞蹈基本功训练：加速法8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　加速法目的是达到快如箭的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠脚可碰头顶;快踹燕能练髋和腹肌力量;地上快下叉;空中双飞燕都能对腰、髋开有好处。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　加速法要注意先用松散法活动开，并严格注意加速力量时的动作路线，防止扭伤。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　儿童舞蹈基本功训练：松散法8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　松散法目的使筋骨、肌肉松动;血气运行;经络畅通。人体运动系统从静到动，必须经过从沉静苏醒兴奋的过渡。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　其方法和内容是：以松懈的状态，用松弛的力量，做全身的或局部的活动。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　松散法可从对运动系统起到动员、催促、引导和保健的作用。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　儿童舞蹈基本功训练：悬垂法8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　悬垂法的目的是拉松关节，拉长肌肉纤维。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　它的做法是双臂悬吊把杆或单杠上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　从运动力学上看，搬控法，加速法是对地心引力的对抗，而悬垂法是对地心引力的顺从，它通过缓慢的、不知不觉的内在悬垂，将人的肢体拉长，这是很有益的训练方法。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　儿童舞蹈基本功训练：连绵法8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　其目的是求得柔如烟的软功，并训练身躯的协调性。它有很高的训练价值和表演价值，连绵法即波浪和划圆。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　他的做法是：躯体在连贯的流动中做各种不同力度、幅度的波浪式划圆动作。使肢体解放，血气相通，意气相连。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　儿童舞蹈基本功训练：压耗法8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　压耗法是我国传统的独侍的训练方法。它的目的是求得体态软如绵。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　要练软就必须有一个攻坚克顽的过程，即大幅度地撑筋拔骨，较大限度地解放肢体。压耗法是攻坚战的较有效手段。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　它的方法是以静为主，刚柔交替进行。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　压：即压腿、压肩、压脚腕、弯腰、拧腰、劈叉压髋、掰卧鱼，它针对身躯的十二关节进行六合运动(前、后、左、右、内、外。)用由弱到强，由缓到急的力量去拉长韧带，肌肉的软组织纤维，使各关节有更好的伸缩性和弹性。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　耗：即停顿、静止。关节经过压之后，韧带已见拉长，这时就应在软度上停耗。然后起来以后用快速的节奏松散筋骨，活动血气，或作此反方向动作，使该部位得到调整、恢复。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　儿童舞蹈基本功训练：搬运法8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　其目的是求得立如松的功夫，在基础扎实的重心上塑造各种舞姿，还为旋转创造基础能力。它是巩固已取得的软度的重要手段。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　为了训练出强有力的重心，应该在地面、全脚上、半脚尖上、脚尖上去搬控动力腿，在固定的、移动的、慢的、快的节奏上去做。通过搬运法练习肢体的软开度。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　搬控法的做法和要求是：在静止状态中或急促停顿中进行训练，双腿和身躯相对地收紧肌肉，主力腿扎根地上，稳立如松，动力腿在此基础上进行搬、举、控、环动、变身，要求把压耗法求得的软度尽量在此体现出来，达到大幅度，高难度，运用自如的。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　看到这里，相信家长朋友已经对儿童舞蹈基本功训练的方法有了一定的了解，在训练芭蕾舞基本功的时候一定要按以上的技巧方法进行练习，坚持一段时间，你会收获颇丰的!如还有其他舞蹈方面的疑问，可留言或在线咨询会有专业的老师为您解答。8y6音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育