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少儿芭蕾舞蹈：孩子学芭蕾，究竟在学什么

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中音阶梯|

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2019-03-27

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少儿芭蕾舞蹈　　一直以来，芭蕾舞，都被认为是一门表演细腻、魅力无穷的艺术。优雅的舞姿、轻盈的跳跃以及富有韵味的脚尖旋转能够将人带入梦幻般的艺术境界。芭蕾的精致、优雅

少儿芭蕾舞蹈　　一直以来，芭蕾舞，都被认为是一门表演细腻、魅力无穷的艺术。优雅的舞姿、轻盈的跳跃以及富有韵味的脚尖旋转能够将人带入梦幻般的艺术境界。芭蕾的精致、优雅和难度，让它拥有“舞蹈艺术皇冠之珠”的美称。在孩子还是宝宝的时候，就让她穿上芭蕾舞裙，让她从小就耳濡目染那一份优雅，做一个有气质的小芭蕾女神。就像今天分享的这些芭蕾小仙女。

　　目前许多都市人从芭蕾训练中寻求到了一种独特的精神享受。芭蕾训练对于业余爱好者有很多好处。规范的芭蕾训练可使身材挺拔，仪态端庄。

　　芭蕾说到底也还是一种人体运动方式，所以饮食和补充能量很重要，要给孩子准备好暖水杯，里面装好温开水，不要带一些饮料。孩子如此，而作为妈妈的你，也可以用芭蕾的饮食方法，来保持自己的优雅的身材与状态。

　　小孩子学习芭蕾，对骨骼发育、形体都有好处。通过圳练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背等等，总之，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。

　　儿童芭蕾是培养儿童协调性、节奏感、音乐理解力、自我表现力、协同合作能力的较好方式。儿童芭蕾训练从而较平衡的完善儿童综合素质，并全面立体的提高儿童修养及审美。

　　芭蕾舞本身就涵盖了舞蹈、影视、音乐、诗歌、美术等各门艺术种类。

　　儿童通过芭蕾的训练可以在未来的身体发育中曲线变得更美，身心健康活动，增强体质，性格开朗，气质高贵，更有风采。

　　儿童芭蕾也是正真的有氧运动，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥塑身的目的。在儿童芭蕾中，连贯的动作与丰富的节奏，对乐感、灵巧度的锻炼很有训练价值。而它的趣味性容易让人集中和专注，开发儿童的智力潜能。

　　除此之外，芭蕾舞还可以孩子们克服学习阻力的意志力，并早早地意识到团队协作的重要性，使孩子将来在学校及社会实践中，更易适应！更有信心！

　　我们不只是让孩子们能得到专业科学系统舞蹈学习，也想让孩子们具备对音乐和舞蹈较初的审美感知尽较大可能给孩子们提供舞台表演的机会。

　　孩子学习芭蕾要注意哪些呢？米娜凯威舞蹈老师也回答了几个家长比较关心的问题！

　　儿童学习芭蕾的时间：

　　3岁——12岁

　　儿童学习芭蕾要不要穿足尖鞋：

　　女孩子在10——11岁，并学习过2——3年以上的可以考虑让学生穿足尖鞋，男孩子终身不用穿足尖鞋

　　儿童学习芭蕾要不要压腿，压脚背：

　　3岁——10岁之间的孩子都不赞成压腿、压腰和压脚背。腰、腿和脚背在儿童芭蕾训练课中会通过组合动作循序渐进的得到训练。尽量避免对儿童高强度、单一的压腿压腰。大龄孩子学习芭蕾时才会遇到一定程度的软开度单一训练。

　　芭蕾是人类有史以来较科学的人体训练方式（瑜伽和太极是偏骨骼和精神轻外型），芭蕾舞的训练经过三百年来不断的修正与完善，迄今为止，芭蕾的每一个训练阶段和动作都是与人体自然的发展规律相吻合，较终将人体按照黄金分割比例来训练。

　　因此，如果发现您的孩子在学习芭蕾的过程中有以下情况的发生这说明您的孩子得到了错误的训练：

　　1、孩子的大腿或小腿肚子开始变粗

　　2、孩子的腰明显比两个大腿细

　　3、孩子的小腿与大腿相比显得弯曲

　　4、孩子的腿部或后背肌肉在身体放松的姿态中也呈紧张的状态（孩子在放松时肌肉应该保持的象棉花一样柔软）

　　这些问题会导致儿童骨龄迅速成长，严重影响孩子未来的发育及身体外型。请各位家长务必要引起重视，如果真的有这种情况发生，希望各位家长可以尽快联系舞蹈老师。

　　芭蕾是典型的内外兼修的艺术门类，芭蕾也是一门学无止境的艺术。在人生不同的阶段里对学习芭蕾就会有不同的感受和收益。它是可以伴随你学习终身的。如果可以，芭蕾的学习较好一直都能坚持下去，学的越久受益越多！

　　孩子刚开始训练时，一般不会加入高难度动作，只是基本的形体训练，教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条；腿部收紧腰部直立。久而久之，孩子就会身材挺拔、仪态端庄。

　　在授课过程中，经常听见家长们会有这种疑问，为什么在芭蕾课堂上，很少见到老师给小朋友压腿呢？为什么还不会跳一段小舞蹈呢？我们非常理解家长这种心情，学了很久，为什么看不见任何结果呢？

　　今天，我们就来为大家说说芭蕾究竟会让小朋友们学到什么。

　　芭蕾是一门对小孩子会有诸多好处的舞蹈。可是回国这几年，经常会看到新闻报道哪个小朋友压腿又压伤了，掰腿掰到坐上轮椅，令人唏嘘不已，既心痛又心急。

　　当然，并不是否认基本功的重要性，对舞蹈科班学生，或者要参加舞蹈考试的学生来说，足够的身体柔韧度是很多舞蹈动作的前提。但对于一些发展爱好的业余的小朋友来说，每个孩子天生的身体条件不同，柔韧度好一点的小朋友或许肌肉素质就不会很好，而很有力量的小朋友可能压腿的时候就会龇牙咧嘴。

　　因此在小朋友的课堂中，更倡导孩子以自己的自重去训练横叉竖叉，趴青蛙，对于稍大的孩子，锻炼肌肉能力，做一些科学的训练，而不是冒着受伤的危险，强行用蛮力压腿。所以也需要家长朋友们对孩子负责，认清舞蹈学校，看准老师是否专业，再去选择性的学习。

　　那既然不掰腰，不压腿

　　学习芭蕾究竟学什么呢

　　我们在英国时曾受邀两次拜访英国皇家舞蹈学院（Royal Academy of Dance），并和那里的老师做过一些专业交流。我们一致认为，比起解决软开度和表演舞蹈，学习芭蕾更重要的是收获了

　　1）良好的身体姿态

　　2）培养了运动素质

　　3）良好的乐感

　　在英国，芭蕾并不是阳春白雪，是较普及的一种舞蹈形式。而且芭蕾是其他舞种的基础，正如钢琴在音乐界的霸主地位，学习了芭蕾，对小朋友可是好处多多。

　　成年人学习芭蕾，上台演出已经不是主要目的，对身体形态和身心健康的追求占更大的比重，业余的芭蕾舞学习要和有趣得多。成人学习的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，较终达到舞姿与音乐的结合。

　　芭蕾是一种有氧运动，动作强度不是很大，任何能站立行走的人都可以参加，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的较终目的。

　　芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。课堂上，老师用这种高贵的肢体语言向学生传达着一种美的信息，让学生觉得自己就是漂亮，就像公主或王子那样骄傲！同时训练还需要音乐伴奏，这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”，形体与气质都油然而生。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学习。

　　当然以上说的都是业余爱好者，那专业芭蕾舞者跟业余爱好者有什么区别？今天不妨也分享一下——

　　脖子必须长到后背上

　　后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。

　　眼睛更是心灵窗户

　　但是眼睛自己不能太特殊表现，必须整个身体的支持，较终体现到了眼睛上。如果没有整体的支持，眼睛那样就是贼溜溜。

　　精气神很重要

　　开肩，开胸、开腰、开叉、开胯，活骨。经过这一系列的专业训练，你的骨骼变了，开了胸，提得高且活，导致一个关键因素：气上来了。只有正规训练把胸开好，气才能上来，所以说精气神，没气上来，眼哪能有神？开胸导致，气比你大，比你灵，所以眼睛就比你有神。不是瞪眼睛瞪出来的。这些骨骼变化，也导致人大脑空间方位的变化，他的脑子是装着空间运转的。

　　你要是只会按照技术要领走，一步就那一个动作。而他不是，未走先运胸，发动螺旋桨，所以，你一个动作，他三个动作。为啥比你好看？1：3的关系，能不比你好吗？

　　专业化训练

　　舞想跳了，好看了，只有一个办法，专业化训练。这个专业化训练不是指技术，而是身体骨骼。没经过这个，想靠理论诀窍，就是做梦。其实跳舞好看，不是会多少技术而好看，而是改造了骨骼以后，人变了，随便一动就好看，和技术要领关系不大。

　　跳舞好坏，看脖子

　　肌肉只能使人紧张，跳舞要忘记肌肉，肌肉只是挂在骨骼之上的。其用途，一是外形好看，二是特殊动作如倒立、空翻等，需要肌肉。不要以为他们练得满身肌肉，就是肌肉力量。要是肌肉，女士呢？哪个女士满身肌肉？脖子是个关键。不是一个脖子的问题，而是你能解决所有需要解决的问题，较终会反映到了脖子。各种问题该解决的解决不了，体现在脖子不行上面。所以，脖子不行，是所有必备硬件没有具备的集中反映。它不可能独立存在。往那一站，不用跳舞，一看脖子，啥都知道了。

　　幼儿学习芭蕾主要有以下三点好处

　　1、提高协调能力

　　芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。而芭蕾练习可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。

　　2、塑造挺拔身姿

　　芭蕾练习多注重身体的平衡能力和运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

　　3、增强孩子体质

　　芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染等功效。耗能较大的有氧运动（所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳都是有氧运动），更有消耗热量进而减脂的作用。

　　中音阶梯儿童艺术中心根据3岁以下儿童模仿敏感期、音乐敏感期、审美敏感期等特点，结合本教育品牌10余年专业授课经验的积累与总结，设计研发了适合中国1.5-3岁儿童身心发展的亲子舞动课程。

　　亲子舞动课程的小舞蹈学习是通过简单的故事情景吸引小朋友们跟随舞动，培养孩子对舞蹈的兴趣。其中有锻炼肢体的协调配合，及身体肌肉线条的拉伸，提升自身控制力及稳定性，手位的感受学习等。这些都是芭蕾动作训练的基础和延伸，孩子们通过这样欢乐的氛围和方式感受芭蕾，培养了他们感情和肢体的表现力、大小肢体协调性、想象力、模仿能力、身体柔韧性等综合学习能力。

　　幼儿由家长或监督人陪同上亲子舞动课程，不仅开启了儿童舞蹈艺术的大门，还能促进亲子关系。课堂上，孩子可以通过模仿他们较熟悉的爸爸妈妈来舞动，肯定了父母在孩子心中偶像般的地位，并且每次舞蹈课堂都是为孩子和爸爸妈妈提供了一次欢声笑语的家庭派对。

　　中音阶梯的幼儿芭蕾课程并不会涉及到

　　影响孩子发育的动作，

　　我们旨在从小培养孩子对于芭蕾的兴趣，

　　以及孩子对于音乐、舞蹈的欣赏能力。

　　因此，从幼儿时期开始学习芭蕾，

　　对孩子的健康成长是有益无弊的。

　　我们专注于培养和提升儿童综合艺术素

　　秉承“向美而生”的教育理念

　　根据1.5岁—18岁儿童发展的特点

　　设有芭蕾舞蹈和创意绘画两大课程体系

　　致力为我们的孩子开启多彩的艺术人生

　　迷人优雅的芭蕾课

　　教会孩子如何把芭蕾特有的优雅内涵融入到生活中，在快乐生动的氛围中训练身体的柔韧性及大脑与肢体的协调。用故事、角色扮演、游戏和道具提升孩子的音乐舞蹈兴趣，帮助孩子在舞蹈的学习和表达中获得快乐与自信。

　　激发创意的绘画课

　　想象力、创造力与艺术审美能力，促进孩子智力发展与全面和谐的成长。打破平面作画限制，提供多样的艺术形式，运用生活中常见的事物，作为创作素材，让孩子感受到生活中处处有艺术情感，激发孩子的创作欲望，形成创新思维。把“模仿式”绘画变成“创想式”绘画。