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少儿芭蕾基本功：儿童应该怎样学芭蕾

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中音阶梯|

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2019-03-27

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少儿芭蕾基本功　　1、提高全身性的协调能力

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　　芭蕾舞的启蒙

少儿芭蕾基本功　　1、提高全身性的协调能力

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　　芭蕾舞的启蒙课程往往是为增强其趣味性，会编制成“小音乐形体训练”的形式，倡导孩子根据不同的故事情节扮演不同的角色。而芭蕾练习亦可以安排不同的模仿训练，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的肌肉和骨骼的协调能力。

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　　2、塑造挺拔身姿，改善不良姿态

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　　芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长腿、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

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　　3、培养艺术气质

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　　在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色感和艺术氛围，养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

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　　4、增加弹跳力与肺活量，增强体质

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　　芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动（所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动）更有消耗脂肪的功效。

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　　5、培养孩子坚韧不拔和团队精神

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　　芭蕾练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通，也包含有同龄小学员之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合，必须紧密配合，服从集体，从而提高学员的团结协作精神。

　　我的舞蹈工作室Rainbow Ballet Studio自成立到现在，Rainbow 教的学生有上百人，绝大部分是零基础的成人学员。经过两年的学习，每个学生都取得了不小的进步，尤其是一些即将参加英国皇家舞蹈学院（Royal Academy of Dance）专业级别的考试的同学们，老师替你们感到骄傲。我常跟学生说，学习芭蕾，好比大浪淘沙，但凡坚持得住，必将有所收获。

　　两年来，身边一直有家长在后台或者写邮件问我是否在伦敦开设儿童芭蕾，我也都宛然拒绝了。一来是因为太忙，我在伦敦各个私立舞蹈学校教课，包括我的母校皇家舞蹈学院（RAD）和英国国家舞蹈学校（English Ballet School Junior）。从英皇的Pre-primary一直到Grade 8，从走路还摇摇晃晃的小朋友到准备向专业发展的青少年，常常从早上10点教到晚上9点，没有周末。

　　第二个因素是我自己也在琢磨儿童到底应该怎样学芭蕾，我怎么样才能给孩子较好的。我一直在接触英国的孩子，教育方式也是偏向英国。英国的儿童芭蕾偏向于“玩”，但是这个尺度是不好把握的，对于外行的家长更是难以辨别。的确，儿童需要“玩”来学习芭蕾，但是芭蕾绝不是“玩”出来的。对于度的掌控，需要经验，更需要作为专业舞蹈老师的责任感。英国专业的有资质的老师很少，负责任的老师也很少。除了RAD官方注册教师的资质以外，我们的老师还必须持有DBS（无犯罪记录，包括酒驾、罚单等）， Safeguarding training （校园儿童保护，反儿童暴力），Prevent training（反恐怖主义），First AidTraining（现场医疗急救等，处理小朋友在学校发生的一些意外的情况等等）等等。让小朋友在较安全的环境下快乐学习。

　　然而，国内的儿童芭蕾又走向了另一个极端。儿童感受不到芭蕾本身的美和快乐，很多家长都把劈叉跟芭蕾画上了等号。芭蕾的起源决定了这个舞种“挺拔、直立”的特点，为了让舞姿优美，一定的软开训练是必要的。但是为了软开，忽略了芭蕾本身的美，就得不偿失了。国内的芭蕾起源于战斗民族俄罗斯。俄罗斯的芭蕾的确世界，可是我们的孩子是个个都要走向专业的吗？还是只是想让他（她）更加健康，快乐，感受艺术。当然，芭蕾能给孩子带去的远远不止这一些，我非常感谢我的母亲从小让我学习芭蕾，学习过程中的“坚持、勤奋、积极”是陪伴我一辈子的财富。

　　所以，经过两年的思考，我决定开设Rainbow Ballet Studio的少儿芭蕾班。我将结合中国和英国的芭蕾教育方法，让伦敦的华人小朋友在快乐中学习芭蕾，同时注重芭蕾的基本功训练。我一直坚信，每一个孩子，都值得拥有一个健康快乐的童年。

　　关于Rainbow Ballet Studio少儿班

　　我爱芭蕾，更爱教芭蕾。在教了无数英国的孩子、成人的同时，我开始思考如何带领更多华人走近芭蕾，了解芭蕾，于是在2015年成立了Rainbow Ballet Studio，是英国皇家舞蹈学院（RAD）官方注册下的专业舞蹈学校（https://www.rad.org.uk/learn-to-dance/find-an-rad-teacher/hong-zhu），也是伦敦家也是一家用华语教授英皇芭蕾课程的舞蹈学校，致力于芭蕾在伦敦华人的推广。我们使用的是RAD的教纲，教授较正宗的英皇芭蕾，每年组织学生参加英皇的考级。我们分少儿芭蕾和成人芭蕾两个部分，少儿芭蕾是针对3岁以上儿童的课程，根据儿童的年龄、背景，从Pre-primary到Grade 8一共10个级别。成人芭蕾接受16岁以上的学生。同时我还执教于伦敦多个私立舞蹈学校，包括English National Ballet School（英国国家芭蕾舞学校）。

　　我们常说芭蕾舞者像高贵的天鹅，清雅的**，这种自带的气质与高雅，让我们对芭蕾舞更加抱有向往。许多家长看到荧屏中的舞者身姿挺拔，气质出众，也想给孩子报班学习。但是许多非专业的家长并不了解学芭蕾的基本知识，更有疑惑芭蕾是不是会让孩子身材走样，自家孩子究竟适不适合学？那今天我们就来看看，在决定学芭蕾之前的需要了解的一些小问题吧！

　　一、几岁送孩子去学芭蕾比较好呢？

　　一般来说，4岁是孩子学习芭蕾的年龄。这个年纪的孩子属于启蒙阶段，学东西快，记忆力也比较强。过早的话，对于身体尚未发育成熟的宝宝来说并不利，而且很有可能听不懂老师上课在说什么。过晚的话也不宜，因为柔韧度和软开度的练习只有从小练习，才能打下良好基础。

　　二、孩子胖就不适合学芭蕾吗？

　　作为业余爱好，芭蕾并没有对身高身材有特别苛刻的要求，只不过脸小、脖子长、手长、腿长的人更适合而已。很多孩子学习了芭蕾，还可以改善O型腿、驼背等身材问题，让身姿更挺拔。学习芭蕾也锻炼了孩子吃苦耐劳的品质，更让孩子学会了拥有耐心和毅力。学习芭蕾后成为专业舞者的毕竟是少数，如果孩子对学舞蹈有兴趣，不妨大胆的鼓励孩子进行学习吧！

　　三、学芭蕾会身材走形吗？

　　很多家长觉得孩子学习芭蕾之后，会出现腿型变粗、小腿弯曲、个子长不高等现象，其实并非如此。一般4——6岁的宝宝不会安排足尖练习，10岁之前都不赞成压腿、压腰和压脚背，这些在儿童芭蕾训练课中会通过组合动作循序渐进的得到训练。如果孩子得到了正规的练习，那么并不会影响到孩子的骨骼发育成长。芭蕾经过三百年来的修正与完善，被认为是较科学的人体训练方式，芭蕾的每一个训练阶段和动作都与人体自然的发展规律相吻合，较终将人体按照黄金分割比例来训练的。

　　总的来说，芭蕾训练对于宝宝气质的有着非常理想的作用。但是，家长在给宝宝决定学习芭蕾时，应考虑宝宝是否愿意及本身的条件等，芭蕾的训练很辛苦，家长们不要因为怕宝宝苦半途而废。相信只要经过正确训练，每一位宝宝都可以从学习芭蕾看到自己身上的改变。