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幼儿家教,防控期间这5大问题影响考生，如何避免？幼儿家教防控期间，这5大问题影响考生，如何避免？期间考生常见的心理问题1、过度关注，胡思乱想2、延期开学，心理焦虑影响学习3、线上学习自律性差，影响学习4、各类考试延期或
幼儿家教,防控期间这5大问题影响考生，如何避免？
幼儿家教
防控期间，这5大问题影响考生，如何避免？
期间考生常见的心理问题
1、过度关注，胡思乱想
2、延期开学，心理焦虑影响学习
3、线上学习自律性差，影响学习
4、各类考试延期或取消，产生焦虑。
5、外出活动少，负面情绪积压
过度关注
面对迅速蔓延的，很多人都会过度关注。醒来时间先看较新进展，白天通过微博、公众号、视频新闻等各种渠道花费大量的时间关注相关新闻。过度关注会产生过度应急反应，例如焦虑、失眠、无法集中精力等，严重影响考生的生活和学习。针对该情况，有以下几点建议：
1、合理关注信息，避免信息过载
及时了解信息是人类天生对危险的反应，但是如果过度关注，就有可能因为信息过载而产生焦虑的感受。我们在关注信息的时候，要从官方渠道正确认识，做好防护措施，保持理智和冷静，不信谣、不传谣，同时也要有节制地获取信息，减少因信息过载而产生心理负担的可能。
2、接纳负面情绪，尝试心理自助
面前，我们会出现疑病、恐惧、焦躁、愤怒、抑郁、强迫思维、强迫行为等负面情绪，这些都是在非正常情况下的正常反应，也就是应激反应，这些情绪和感受的出现是合理的，只要是在可控的范围内，我们都可以试着去理解和接纳自己。
3、合理安排生活，建立正向思维
这个假期我们虽然不能经常外出活动，但是也可以在室内保持适量运动，不要总躺着刷手机、玩游戏；建立良好的生活习惯，保持饮食平衡和充足的睡眠，把精力放到更有价值、更有兴趣的事情上；我们也要记得激活自己的社会支持系统，多和可以给予自己情感支持的家人、朋友保持线上联系，分享和倾听彼此感受，增强心理上的相互支持；多享受居家生活，与父母多交流，找到独处的乐趣。
延期开学，产生焦虑
新冠肺炎的出现打破了人们正常的生活秩序，尤其是对于中考生来说，开学延迟，打乱了考生的复习节奏，缩短了考生备考的时间，焦虑自然而生。面对还不明朗的以及时间未定的开学，需要同学们以理性平和的心态来面对压力。
1、接纳自己焦虑不安的情绪
焦虑情绪主要源自不确定感。不确定合适会结束，不确定合适开学，不确定经过这个假期自己的成绩受多少影响...产生这些焦虑的情绪是正常的，但是不能任由焦虑的情绪发展，要学会接纳和自我开导。
2、制定并实施合理的学习计划
对高三的学生来说，除了做好防护健康外，备考是要务。因此考生需要合理的作息，模拟在校时间安排，准时参加线上课程，课间穿插各科复习任务。制定制定科学的学习计划后，坚定地执行计划，缓解焦虑的较重要一点是积极行动。
3、寻找积极资源树立乐观的心态
利用好假期时间，通过获得免费网络学习资源，提升自己，增加自信和乐观。有哲人说，对待未来所表现出的真正的慷慨大度就在于把一切献给现在。所以，利用好现在这个超长假期有很大的意义。
线上学习自律性差
2月17日开始，北京百万中小学生开启线上学习。但是这个时候可能出现“网络授课能否集中注意力”、“在家学习会不会打折扣”、“在家复习备考是否会懈怠、能否考出好成绩”等等的担心和焦虑，尤其是高三考生，处于复习备考的关键阶段。针对该心理问题，可以从以下几个方面进行缓解。
1、制定一个计划
安排好每天要做的事情，特别是要规律的饮食、睡眠、学习。将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。
2、发挥自制力，劳逸结合
线上学习由于学习时间宽松，没有老师监督，所以考生有可能会将制定的计划进行拖延。因此需要更多的自制力，完成计划。同时需要劳逸结合，按照学习的上课下课时间合理安排休息。
3、多与老师沟通
线上学习效率低的一个重要原因是非课堂教学，老师可能无法顾及到每一个考生，因此就需要考生利用现有的交流工具，与老师们沟通提问自己存在的疑问，减少线上学习的知识漏洞。及时与老师沟通反馈自己学习过程中存在的问题是非常重要的。
4、学会拒绝诱惑
目前，线上学习的工具是手机、电脑等，这些通讯工具不仅可以学习，也同时存在非学习的诱惑。例如游戏、电视剧、聊天软件、电子书等。想要提高线上学习的效率，必须拒绝此类诱惑。
外出活动少，负面情绪积压
受影响，所有人都减少外出，没有必须情况不出门。但是突然宅在家里，外出活动减少，长期下来会出现负面情绪。针对该情况，营造宽松和谐的家庭氛围尤为重要，家人的陪伴是重要的支持。
家长可利用这段时间多陪陪孩子，考生可和家长协商，每天午饭、晚饭前后半小时全家人一起看新闻、小品、相声等节目，在室内通过跳健身操、习八段锦、跳舞等锻炼来消除一天的烦闷。良好的家庭氛围可以缓解不能外出以及压力下的负面情绪。
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