初学者爵士舞基本动作都学什么?准备学习爵士舞首先要爵士舞初学者基本动作练哪些，中音阶梯小音整理了相关资料接下来就带大家一起来看下。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

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爵士舞初学者基本动训练Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的较大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　手臂训练一定要直，快，把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　每一个热爱爵士舞的朋友都有自己的舞蹈梦想，她们或是想成为专业的爵士舞老师，或是想成为优秀的舞蹈编导，或是想要开一家个人舞蹈工作室，这一切的前提，就是你要先成为一名优秀的爵士舞教练。爵士舞教练班培训的五大基本功如下：Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　柔软度不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　协调性。协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　灵巧度。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　平衡力。动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　爵士舞基本动作基本功练习一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的速度力量、控制力和弹跳力等。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育

　　看完上述爵士舞基本动作知识相信大家对爵士舞初学者基本动作已经有所了解，在学习爵士舞上有问题的朋友可以留言或在线咨询会有专业的老师为您解答!Tqv音乐培训_音乐艺考培训学校-中音阶梯艺术教育